Käytä reilusti chiliä. Chili antaa kylläisyyden tunteen, jolloin ei tule syötyä liikaa.
Kun vatsassa on kylliksi ruokaa, tietyt vatsahermot aktivoituvat ja kertovat aivoille, että olo on kylläinen. Rasva heikentää viestiä, jolloin tulee helposti helposti syötyä liikaa. Chili puolestaa herkistää kylläisyysviestin lähtemistä.
