Treeni | kuntoplus.fi

Sulje

Urheiluvarusteissa oleva nainen katsoo urheilukelloaan. Treenaa ohjelman avulla juoksutapahtumaan.

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee juoksutapahtumassa

Naisia treenaamassa juoksutapahtumaan.

Kolmen juoksutapahtumaan osallistuneen kuvat – heidän kokemuksensa.

Nainen juoksee ulkona ja katsoo kelloaan – mikä on hyvä aika 5 kilometrillä?

Hymyilevä nainen juoksuvaatteissa metsässä

Nainen juhlii juostessaan juoksutapahtumassa

Nainen juoksee ulkona juoksuohjelman mukaisesti

Nainen juoksee ulkona. Käytössä juoksutreeniohjelma ja tavoitteena juoksutapahtuma.

5 km juoksuohjelmat

Valmentaja tekee ojentajadippiä

Lihaskuntoliikkeet

Valmentaja tekee kuppitoa jalan laskuilla

Lihaskuntoliikkeet

Nainen treenaa kotona. Hän löytää aukkoja arjesta treenille.

Treenimotivaatio

Hymyilevä nainen istuu jumppa-alustalla

Voimaharjoittelu

Nainen tekee lantion nostoa ja jalan ojennusta

Nainen tekee selän nostoa ja sivutaivutusta

Nainen tekee varpaisiin kurkotusta

Nainen tekee sivulankkua

Nainen tekee harjoitetta koppakuoriainen

Coretreeni selkävaivoista kärsivälle

wall slide teaser

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee voimaharjoittelua

Voimaharjoittelu

Valmentaja tekee vatsalihasharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee voimatreeniä kotona ja katsoo kannettavaa tietokonetta.

Voimaharjoittelu

Nainen pitelee takareittään lenkkipolulla.

Voimaharjoittelu

Sivu 15 / 83