Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Lihaskuntoliikkeet
Loistava pakaraliike polvi- ja lonkkakivuista kärsiville
Lihaskuntoliikkeet
Lisää voimaa ja joustavuutta selkään KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla
Voimaharjoittelu
Lihastreeni – lihakset ovat luuston paras ystävä
Nettitreeni
Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 1
10 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 2
11 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 3
12 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Vahva ja joustava selkä KUNTO PLUSsan Vahva selkä -ohjelmalla – osa 4
13 min
Keskitasoa
Treeni
Karista kilot tabata-treenillä: Energiankulutusta tehostava treeni
Treenimotivaatio
Aktiiviloma – vinkit virkistävän matkan valintaan
Treenimotivaatio
Aktiivilomat antavat uutta virtaa arkeen!
Voimaharjoittelu
Kiinteä, lihaksikas peppu
Treeni
Treeni tehty 10 minuutissa! Näillä 5 ohjelmalla se onnistuu
Treeni
5 kotona tehtävää harjoitetta, jotka eivät häiritse naapureita
Juoksu
Näin pukeudut lenkille
5 km juoksuohjelmat
4 viikon treeniohjelma: Tavoitteena hyvä aika 5 kilometrillä
Juoksu
6 syytä, miksi juoksutapahtuma antaa virtaa juoksutreeniin
Juoksu
Treenaa juoksutapahtumaan vain 4 viikossa
Juoksuvinkit
”Kannustus ja tunnelma antavat todella paljon lisävoimia”
Juoksu
Mikä on hyvä 5 kilometrin aika?
Juoksuvinkit
10 vinkkiä juoksutapahtumaan valmistautumiseen
Juoksu
Kattava opas juoksutapahtumiin – näin nautit päivästä ja olet lähtöviivalla huippukunnossa
Juoksuvinkit
Tavoitteellisuutta juoksutreeniin: 6 syytä noudattaa juoksuohjelmaa
5 km juoksuohjelmat
4 viikon treeniohjelma vasta-alkajille: 5 km juoksu
Lihaskuntoliikkeet
Ylläpidä käsivoimia koko ikäsi yksinkertaisella harjoitteella
13
14
15
16
17
Sivu 15 / 84