Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Treeni
6 tehokasta venytystä kehon tyypillisimpiin kireyksiin
Jooga
Tämän vuoksi viisi tiibetiläistä liikettä kannattaa ottaa uudeksi hyväksi tavaksi
Jooga
Lataa juliste Viisi tiibetiläistä harjoitetta
Joogaharjoitteet
Viisi tiibetiläistä liikettä – näin suosittu joogaharjoitus tehdään
Nettitreeni
Viisi tiibetiläistä liikettä – aloittelija
6 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Viisi tiibetiläistä liikettä – edistynyt ohjelma
11 min
Edistynyt
Joogaharjoitteet
Liike 5 – Viisi tiibetiläistä
3 min
Joogaharjoitteet
Liike 2 – Viisi tiibetiläistä
2 min
Joogaharjoitteet
Liike 3 – Viisi tiibetiläistä
2 min
Joogaharjoitteet
Liike 4 – Viisi tiibetiläistä
2 min
Joogaharjoitteet
Liike 1 – Viisi tiibetiläistä
2 min
Treenimotivaatio
Kasvata treenimotivaatiota: 5 takuulla toimivaa henkistä kikkaa
Treenimotivaatio
Me inhosimme liikuntaa koulussa. Nyt se on aivan parasta!
Juoksu
Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla
Treenimotivaatio
Opas: Näillä konsteilla saat lähdettyä liikkumaan
Treenimotivaatio
Tämän vuoksi treenistä ei tule tapaa
Treenimotivaatio
7 henkistä estettä, jotka treenaajan on ylitettävä
Harjoitteet
Soutu – pluskokoisen treeni
40 sec.
Harjoitteet
Lantionnosto kuminauhan kanssa – pluskokoisen treeni
45 sec.
Harjoitteet
Varpaille nousu – pluskokoisen treeni
35 sec.
Harjoitteet
Diagonaalinostot seisten – pluskokoisen treeni
35 sec.
Harjoitteet
Psoas-marssi – pluskokoisen treeni
40 sec.
Harjoitteet
Lantionnosto – pluskokoisen treeni
45 sec.
Harjoitteet
Vipunostot taakse – pluskokoisen treeni
35 sec.
11
12
13
14
15
Sivu 13 / 84
