Yhden jalan varpaillenousu
- Asetu seisomaan tuolin taakse ja pane kädet tuolin selkänojalle. Aseta jalat lantion levyiseen haara-asentoon.
- Nosta ensin vasen jalka koukkuun taakse.
- Nouse oikealla jalalla varpaillesi niin, että kantapää irtoaa kunnolla lattiasta.
- Laskeudu rauhallisesti ja toista toisella jalalla.
VINKKI!
Liikkeestä saa helpomman tekemällä sen molemmilla jaloilla yhtä aikaa.