Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Treeni
Nettitreeni
Harjoitteet

Harjoitteet

Nainen tekee ylipainoisen voimaharjoittelua
Harjoitteet

Vartalonkierto – pluskokoisen treeni

40 sec.
Kvinde træner styrkeprogram for overvægtige
Harjoitteet

Psoas-marssi kuminauhan kanssa – pluskokoisen treeni

40 sec.
Nainen tekee ylipainoisille tarkoitettua voimaharjoittelua
Harjoitteet

Pystypunnerrus seinää vasten – pluskokoisen treeni

35 sec.
Nainen tekee pluskokoisen voimaharjoittelua
Harjoitteet

Rintaprässi kuminauhalla – pluskokoisen treeni

45 sec.
Nainen tekee lantion nostoa ja jalan ojennusta
Harjoitteet

Lantion nosto ja jalan ojennus

27 sec.
Nainen tekee selän nostoa ja sivutaivutusta
Harjoitteet

Selän nosto ja sivutaivutus

17 sec.
Nainen tekee varpaisiin kurkotusta
Harjoitteet

Varpaisiin kurkotus

27 sec.
Nainen tekee sivulankkua
Harjoitteet

Sivulankku ja lantiodippi

15 sec.
Nainen tekee harjoitetta koppakuoriainen
Harjoitteet

Koppakuoriainen

33 sec.
Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Polvien nosto nelinkontin – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa vatsalihasten erkaumaa pois
Harjoitteet

Käsivarsien nosto ilman painoja jalat suorana – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa vatsalaihasten erkaumaa pois
Harjoitteet

Askel paino olalla + jalan nosto – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Jalkojen ja käsien lasku maaten – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Polvien ja jalan nosto nelinkontin – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Kyykky ja polvennosto käsipainolla – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Tuulilasinpyyhkijät – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Askelkyykky ja yhden käden pystypunnerrus – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Painon nosto pään yli – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa vatsalihasten erkaumaa pois
Harjoitteet

Vastakkaisen käden ja jalan nosto – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Venytys lapsen lepoasennossa – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Pullover käsipainolla jalat ilmassa – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa vatsalaihasten erkaumaa pois
Harjoitteet

Yhden jalan nosto + polven työntö vastakkaisella kädellä – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Jalkojen lasku maaten – vatsalihasten erkauma

Nainen treenaa pois vatsalihasten erkaumaa
Harjoitteet

Kierto pään ympäri käsipainolla – vatsalihasten erkauma

  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
Sivu 6 / 16
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot