Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Nettitreeni
Harjoitteet
Harjoitteet
Harjoitteet
Lantion venytys – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Pullover käsipainolla – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Painon kierto lantion ympäri – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Selän rullaus ja käsien nosto
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Nojaus taakse
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Askelkyykky sivulle
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Kyykky ja kantapäille nousu
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Selän rullaus, ylälankku ja punnerrus
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Taka-askelkyykky ja polvennosto
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Alavartalon kierto
Harjoitteet
Pilatesharjoite: Joutsen ja kierto
Harjoitteet
Twist-hyppy
Harjoitteet
Kiertohyppely
Harjoitteet
Käden ojennus (vastuskuminauhan kanssa)
Harjoitteet
Polvien kääntö puolelta toiselle
Harjoitteet
Tarjoilijan kumarrus
Harjoitteet
Ojentajat (vastuskuminauhalla)
Harjoitteet
Sivuaskelkyykky
Harjoitteet
Kickback (käsipainojen kanssa)
Harjoitteet
Kävely ylälankkuun
Harjoitteet
Askelkyykkykävely (kahvakuulien kanssa)
Harjoitteet
Ojentajapunnerrus nelinkontin
Harjoitteet
Pullover foam rollerin päällä (käsipainon kanssa)
Harjoitteet
Lankku ja polvien veto sivulle
5
6
7
8
9
Sivu 7 / 16
