Perusta oma juoksukerho, niin lenkille on aina kiva lähteä Eikö yksin tule lähdettyä lenkille? Juoksuporukasta voi saada juuri tarvittavaa motivaatiota lähteä liikkeelle. Annamme vinkit oman juoksuryhmän kokoamiseen.
Terveellistä ruokaa helposti ja nopeasti Nordicin sähkökäyttöisellä spiraalileikkurilla 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Sähkökäyttöinen spiraalileikkuri – Etusi 70 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Perusta oma juoksukerho, niin lenkille on aina kiva lähteä Eikö yksin tule lähdettyä lenkille? Juoksuporukasta voi saada juuri tarvittavaa motivaatiota lähteä liikkeelle. Annamme vinkit oman juoksuryhmän kokoamiseen.
10 VINKKIÄ: Nosta juoksuharrastuksesi uudelle tasolle Haluatko kehittyä juoksijana? Kokenut juoksuvalmentaja kertoo vinkit, joiden avulla kehitystä tapahtuu varmasti.
Onko pakkasella juokseminen haitallista? Raikkaat pakkaskelit voivat jopa houkutella juoksemaan, mutta onko kylmällä lenkkeilystä terveydelle haittaa?
5 hyvää vinkkiä sinulle, juoksunvihaaja Jos lenkkeily olisi elämänmenoosi parhaiten sopiva liikuntamuoto mutta juokseminen puistattaa jo ajatuksenakin, lue nämä vinkit.
Näin juoksukaveri tuo iloa ja tehoa lenkkeihisi Vaikka juoksisitkin mieluiten ylhäisessä yksinäisyydessä, kannattaa välillä lähteä lenkille kaverinkin kanssa. Se voi nimittäin näkyä pian tuloksissa.
7 vinkkiä sinulle, joka olet aina halunnut aloittaa juoksemisen Juoksu on hauskaa ja tehokasta liikuntaa. Me opastamme sinut alkuun juoksutaipaleellasi.
4 pahinta asiaa, jotka voit tehdä ennen juoksulenkkiä Nämä kannattaa jättää väliin jos haluaa lenkistään miellyttävän kokemuksen.
7 syytä hitaaseen juoksuvauhtiin Tuntuuko sinusta, että vaikka kuinka treenaat, jalat ovat aina juostessa lyijynraskaat? Lue, mitä voit tehdä.
Näin saat lisää vauhtia juoksuun Pienellä hienosäädöllä saat juoksuasennon kohdilleen ja enemmän iloa ja hyötyä lenkeistä!
Kolme harjoitetta juoksuvammojen ehkäisyyn Kireät lonkankoukistajat voivat juostessa vetää lantiota väärään asentoon, mikä voi aiheuttaa kipuja niin selässä kuin polvessa. Näillä harjoitteilla saat ryhtiä juoksuasentoon, mikä ehkäisee myös vammoja.
8 helpolla vinkillä pääset taas juoksemisen makuun Veikö viimeisin juoksulenkki kaikki mehut? Silloin voi olla vaikeaa motivoida itsensä uudestaan lenkkipolulle. 8 vinkin avulla pääset jälleen liikkeelle.
8 vinkkiä hauskempiin juoksulenkkeihin Juoksun ei tarvitse olla tylsää ähertämistä. Näillä vinkeillä lenkeistä tulee päivän kohokohta!
8 helppoa vinkkiä juoksumotivaation parantamiseen Tekosyitä aina riittää! Näillä vinkeillä saat jälleen vipinää juoksutossuun.
Kolme aloittelevan juoksijan tyypillistä mokaa Vältä nämä virheet, niin juoksuharrastuksesi pääsee turvallisesti käyntiin!
Putoaako paino juoksemalla? Jos tuntuu, että juoksuharrastus ei edistä painonpudotusta, kysy itseltäsi seuraavat 5 kysymystä.
Kuusi aloittelevan juoksijan virhettä Oletko aloittamassa juoksuharrastusta? Lue vinkit, joilla harrastus lähtee käyntiin mukavammin ja turvallisemmin.
Näin vältyt vessahädältä kesken juoksun Hätätilanne kesken juoksun voi pilata aikaennätysjahdin juoksutapahtumassa tai aiheuttaa tenkkapoon lenkkipolulla kaukana kotoa. Annamme vinkit ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, jotta hätä ei tule käteen.
Neljä vinkkiä, joilla saat vaihtelua juoksumattotreeniin Jos ikävystyminen iskee juoksumatolla jo ensimmäisellä askeleelle, kokeile näitä vinkkejä, jotka voivat tehdä juoksumattotreenistä paljon hauskempaa.
Motivaatiota talvijuoksuun Harva asia houkuttaa useimpia äkkiseltään yhtä vähän kuin juoksulenkki kylmässä ja pilkkopimeässä talvi-illassa. Haastamme kuitenkin kokeilemaan, sillä talven hämyssä juoksulenkki on aivan toisenlainen elämys kuin kesäauringon helottaessa.
Talvijuoksu tekee hyvää Joskus houkutus jäädä sohvannurkkaan pakkasessa juoksemisen sijaan voi tuntua suurelta, mutta silloin et pääse nauttimaan talvijuoksun hyvistä puolista.
