ActiveFit-kevyttoppatakki on hyvä valinta aktiiviselle ulkoilijalle. 4 KUNTO PLUS -lehteä + ActiveFit-kevyttoppis - VAIN 24,90 €
SUURI JOULUKIRJA 2018 Nauti joulun parhaista ideoista ja yli 100 sivun täydeltä inspiraatiosta hintaan vain 15,90 € + postituskulut.
Kolme harjoitetta juoksuvammojen ehkäisyyn Kireät lonkankoukistajat voivat juostessa vetää lantiota väärään asentoon, mikä voi aiheuttaa kipuja niin selässä kuin polvessa. Näillä harjoitteilla saat ryhtiä juoksuasentoon, mikä ehkäisee myös vammoja.
8 helpolla vinkillä pääset taas juoksemisen makuun Veikö viimeisin juoksulenkki kaikki mehut? Silloin voi olla vaikeaa motivoida itsensä uudestaan lenkkipolulle. 8 vinkin avulla pääset jälleen liikkeelle.
8 vinkkiä hauskempiin juoksulenkkeihin Juoksun ei tarvitse olla tylsää ähertämistä. Näillä vinkeillä lenkeistä tulee päivän kohokohta!
8 helppoa vinkkiä juoksumotivaation parantamiseen Tekosyitä aina riittää! Näillä vinkeillä saat jälleen vipinää juoksutossuun.
10 mainiota biisiä juoksijan luureihin Hyvä musiikki auttaa jaksamaan lenkillä ja auttaa myös pitämään yllä tempoa - ja vaihtelemaan sitä.
Kolme aloittelevan juoksijan tyypillistä mokaa Vältä nämä virheet, niin juoksuharrastuksesi pääsee turvallisesti käyntiin!
Putoaako paino juoksemalla? Jos tuntuu, että juoksuharrastus ei edistä painonpudotusta, kysy itseltäsi seuraavat 5 kysymystä.
Kuusi aloittelevan juoksijan virhettä Oletko aloittamassa juoksuharrastusta? Lue vinkit, joilla harrastus lähtee käyntiin mukavammin ja turvallisemmin.
Muistatko tämän tärkeän asian, kun juokset? Yksi tärkeä asia unohtuu juoksutreeneissä varmasti. Katso, miten korjaat tilanteen.
Miksi aamulenkin ensimmäiset kilometrit tuntuvat niin rankoilta Juoksulenkillä ensimmäiset kilometrit ovat usein ne rankimmat etenkin aamuisin. Kerromme neljä syytä siihen, miksi tossu ei aina aluksi tunnu nousevan.
Viisi tottumusta, jotka latistavat juoksuinnon Onko juoksuinto kateissa? Kenties syynä on jokin näistä viidestä näennäisen harmittomasta tottumuksesta.
Näin vältyt vessahädältä kesken juoksun Hätätilanne kesken juoksun voi pilata aikaennätysjahdin juoksutapahtumassa tai aiheuttaa tenkkapoon lenkkipolulla kaukana kotoa. Annamme vinkit ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, jotta hätä ei tule käteen.
Neljä vinkkiä, joilla saat vaihtelua juoksumattotreeniin Jos ikävystyminen iskee juoksumatolla jo ensimmäisellä askeleelle, kokeile näitä vinkkejä, jotka voivat tehdä juoksumattotreenistä paljon hauskempaa.
Motivaatiota talvijuoksuun Harva asia houkuttaa useimpia äkkiseltään yhtä vähän kuin juoksulenkki kylmässä ja pilkkopimeässä talvi-illassa. Haastamme kuitenkin kokeilemaan, sillä talven hämyssä juoksulenkki on aivan toisenlainen elämys kuin kesäauringon helottaessa.
Näin paljon lisää puhtia voi saada voimalauseella Sisäinen tsemppipuhe kannattaa, kun virta alkaa loppua lenkillä.
Aamulenkistä voi olla apua painonhallinnassa Aamuvirkun liikkujan kannattaa kokeilla suunnata lenkille jo aamulla, jos tavoitteena on kilojen karistaminen.
3 juoksumyyttiä, joihin ei kannata uskoa Kaikki ovat varmasti kuulleet seuraavat juoksemiseen liittyvät myytit. Nyt ne kumotaan lopullisesti!
6 askelta parempaan juoksukuntoon Haluatko lisätehoa juoksuharjoitteluun? Seuraavien 6 vinkin avulla juoksukunto kehittyy nopeammin.
Missä kännykkää ei ainakaan kannata pitää juoksulenkillä Näitä neljää emme suosittele missään nimessä.
Virkistävä jalkajumppa juoksijalle Joskus askel alkaa painaa armottomasti kesken juoksulenkin, ja jalat tuntuvat raskailta pökkelöiltä. Jäykkyyttä voi kuitenkin ehkäistä lyhyellä jumppatuokiolla, joka vetristää jalkoja ja keventää askelta.
Näin valmistaudut juoksemiseen syksyllä Syksy on pian täällä. Vedä juoksutossut jalkaan ja nauti syksyn kauniista väriloistosta. Keräsimme 6 parasta vinkkiä, joilla saat kaiken irti syksyisistä juoksulenkeistä.
4 asiaa, joista ei kannata luistaa lenkin jälkeen Onko sohvan kutsu vastustamaton lenkiltä palattua? Älä silti jätä näitä väliin.
Voimatreenistä vauhtia juoksuun Lihasvoiman kasvattaminen auttaa myös parantamaan kestävyyttä ja taloudellisuutta juoksulenkillä.
