Eikö yksin tule lähdettyä lenkille? Juoksuporukasta voi saada juuri tarvittavaa motivaatiota lähteä liikkeelle. Annamme vinkit oman juoksuryhmän kokoamiseen.
Haluatko kehittyä juoksijana? Kokenut juoksuvalmentaja kertoo vinkit, joiden avulla kehitystä tapahtuu varmasti.
Hankijuoksu on mahtavan tehokas talvijuoksun muoto.
Raikkaat pakkaskelit voivat jopa houkutella juoksemaan, mutta onko kylmällä lenkkeilystä terveydelle haittaa?
Jos lenkkeily olisi elämänmenoosi parhaiten sopiva liikuntamuoto mutta juokseminen puistattaa jo ajatuksenakin, lue nämä vinkit.
Vaikka juoksisitkin mieluiten ylhäisessä yksinäisyydessä, kannattaa välillä lähteä lenkille kaverinkin kanssa. Se voi nimittäin näkyä pian tuloksissa.
Juoksu on hauskaa ja tehokasta liikuntaa. Me opastamme sinut alkuun juoksutaipaleellasi.
Nämä kannattaa jättää väliin jos haluaa lenkistään miellyttävän kokemuksen.
Vältä kiusaus juosta liian kovaa!
Tuntuuko sinusta, että vaikka kuinka treenaat, jalat ovat aina juostessa lyijynraskaat? Lue, mitä voit tehdä.
Pienellä hienosäädöllä saat juoksuasennon kohdilleen ja enemmän iloa ja hyötyä lenkeistä!
Lue helpot vinkit lämmittelyyn ennen juoksulenkkiä.
Kireät lonkankoukistajat voivat juostessa vetää lantiota väärään asentoon, mikä voi aiheuttaa kipuja niin selässä kuin polvessa. Näillä harjoitteilla saat ryhtiä juoksuasentoon, mikä ehkäisee myös vammoja.
Veikö viimeisin juoksulenkki kaikki mehut? Silloin voi olla vaikeaa motivoida itsensä uudestaan lenkkipolulle. 8 vinkin avulla pääset jälleen liikkeelle.
Juoksun ei tarvitse olla tylsää ähertämistä. Näillä vinkeillä lenkeistä tulee päivän kohokohta!
Tekosyitä aina riittää! Näillä vinkeillä saat jälleen vipinää juoksutossuun.
Vältä nämä virheet, niin juoksuharrastuksesi pääsee turvallisesti käyntiin!
Jos tuntuu, että juoksuharrastus ei edistä painonpudotusta, kysy itseltäsi seuraavat 5 kysymystä.
Oletko aloittamassa juoksuharrastusta? Lue vinkit, joilla harrastus lähtee käyntiin mukavammin ja turvallisemmin.
Vuotaako nenä jatkuvasti kesken treenien? Mitä asialle voi tehdä?
Hätätilanne kesken juoksun voi pilata aikaennätysjahdin juoksutapahtumassa tai aiheuttaa tenkkapoon lenkkipolulla kaukana kotoa. Annamme vinkit ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, jotta hätä ei tule käteen.
Jos ikävystyminen iskee juoksumatolla jo ensimmäisellä askeleelle, kokeile näitä vinkkejä, jotka voivat tehdä juoksumattotreenistä paljon hauskempaa.
Harva asia houkuttaa useimpia äkkiseltään yhtä vähän kuin juoksulenkki kylmässä ja pilkkopimeässä talvi-illassa. Haastamme kuitenkin kokeilemaan, sillä talven hämyssä juoksulenkki on aivan toisenlainen elämys kuin kesäauringon helottaessa.
Joskus houkutus jäädä sohvannurkkaan pakkasessa juoksemisen sijaan voi tuntua suurelta, mutta silloin et pääse nauttimaan talvijuoksun hyvistä puolista.
