10 VINKKIÄ: Nosta juoksuharrastuksesi uudelle tasolle Haluatko kehittyä juoksijana? Kokenut juoksuvalmentaja kertoo vinkit, joiden avulla kehitystä tapahtuu varmasti.
Vahvaksi, hoikaksi ja notkeaksi Active Fitin treenisetin avulla! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kattava treenipaketti. VAIN 24,90 €!
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
10 VINKKIÄ: Nosta juoksuharrastuksesi uudelle tasolle Haluatko kehittyä juoksijana? Kokenut juoksuvalmentaja kertoo vinkit, joiden avulla kehitystä tapahtuu varmasti.
Onko pakkasella juokseminen haitallista? Raikkaat pakkaskelit voivat jopa houkutella juoksemaan, mutta onko kylmällä lenkkeilystä terveydelle haittaa?
5 hyvää vinkkiä sinulle, juoksunvihaaja Jos lenkkeily olisi elämänmenoosi parhaiten sopiva liikuntamuoto mutta juokseminen puistattaa jo ajatuksenakin, lue nämä vinkit.
Näin juoksukaveri tuo iloa ja tehoa lenkkeihisi Vaikka juoksisitkin mieluiten ylhäisessä yksinäisyydessä, kannattaa välillä lähteä lenkille kaverinkin kanssa. Se voi nimittäin näkyä pian tuloksissa.
7 vinkkiä sinulle, joka olet aina halunnut aloittaa juoksemisen Juoksu on hauskaa ja tehokasta liikuntaa. Me opastamme sinut alkuun juoksutaipaleellasi.
Näin vältät krampit juostessa Krampit ovat melko tavanomainen mutta sitäkin ärsyttävämpi ilmiö juoksijoilla. Kerromme mitä tehdä, kun kramppi iskee sekä miten kramppeja voi ehkäistä.
4 pahinta asiaa, jotka voit tehdä ennen juoksulenkkiä Nämä kannattaa jättää väliin jos haluaa lenkistään miellyttävän kokemuksen.
Lukijoiden 8 parasta vinkkiä kylkipistoksen torjumiseen Jos kylkipistokset ovat tuttu vaiva juoksulenkeillä, lue vinkit pistoksen ehkäisyyn ja taltuttamiseen.
7 syytä hitaaseen juoksuvauhtiin Tuntuuko sinusta, että vaikka kuinka treenaat, jalat ovat aina juostessa lyijynraskaat? Lue, mitä voit tehdä.
Lisää juoksuvauhtia yllättävällä keinolla Tutkimusten mukaan lyhyempi askel vie juostessa eteenpäin pitkää nopeammin. Kerromme, miten toteutat tekniikkamuutoksen.
Näin saat lisää vauhtia juoksuun Pienellä hienosäädöllä saat juoksuasennon kohdilleen ja enemmän iloa ja hyötyä lenkeistä!
Kolme harjoitetta juoksuvammojen ehkäisyyn Kireät lonkankoukistajat voivat juostessa vetää lantiota väärään asentoon, mikä voi aiheuttaa kipuja niin selässä kuin polvessa. Näillä harjoitteilla saat ryhtiä juoksuasentoon, mikä ehkäisee myös vammoja.
8 helpolla vinkillä pääset taas juoksemisen makuun Veikö viimeisin juoksulenkki kaikki mehut? Silloin voi olla vaikeaa motivoida itsensä uudestaan lenkkipolulle. 8 vinkin avulla pääset jälleen liikkeelle.
8 vinkkiä hauskempiin juoksulenkkeihin Juoksun ei tarvitse olla tylsää ähertämistä. Näillä vinkeillä lenkeistä tulee päivän kohokohta!
8 helppoa vinkkiä juoksumotivaation parantamiseen Tekosyitä aina riittää! Näillä vinkeillä saat jälleen vipinää juoksutossuun.
10 mainiota biisiä juoksijan luureihin Hyvä musiikki auttaa jaksamaan lenkillä ja auttaa myös pitämään yllä tempoa - ja vaihtelemaan sitä.
Kolme aloittelevan juoksijan tyypillistä mokaa Vältä nämä virheet, niin juoksuharrastuksesi pääsee turvallisesti käyntiin!
Putoaako paino juoksemalla? Jos tuntuu, että juoksuharrastus ei edistä painonpudotusta, kysy itseltäsi seuraavat 5 kysymystä.
Kuusi aloittelevan juoksijan virhettä Oletko aloittamassa juoksuharrastusta? Lue vinkit, joilla harrastus lähtee käyntiin mukavammin ja turvallisemmin.
Muistatko tämän tärkeän asian, kun juokset? Yksi tärkeä asia unohtuu juoksutreeneissä varmasti. Katso, miten korjaat tilanteen.
Miksi aamulenkin ensimmäiset kilometrit tuntuvat niin rankoilta Juoksulenkillä ensimmäiset kilometrit ovat usein ne rankimmat etenkin aamuisin. Kerromme neljä syytä siihen, miksi tossu ei aina aluksi tunnu nousevan.
