Juoksuvinkit

Nainen solmii juoksukenkien nauhoja lumessa

Hankijuoksu

Hankijuoksu on mahtavan tehokas talvijuoksun muoto.

Juoksuvinkit

Onko pakkasella juokseminen haitallista?

Juoksuvinkit

5 hyvää vinkkiä sinulle, juoksunvihaaja

Juoksuvinkit

Näin juoksukaveri tuo iloa ja tehoa lenkkeihisi

Juoksuvinkit

7 vinkkiä sinulle, joka olet aina halunnut aloittaa juoksemisen

Ei hankaavia saumoja. Tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit – saumattomat trikoot ja T-paita - SÄÄSTÄ 109 €.

Mukava kerrasto pitää lämpimänä. Tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Craft Bodywear. VAIN 24,90 €!

Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >>

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!

Kaikki lempilehtesi digitaalisesti

Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>

Juoksuvinkit

Näin vältät krampit juostessa

Juoksuvinkit

4 pahinta asiaa, jotka voit tehdä ennen juoksulenkkiä

Juoksuvinkit

Nainen juoksee metsässä kuulokkeet korvilla

Oikea vauhti eri lenkeille

Juoksuvinkit

Lukijoiden 8 parasta vinkkiä kylkipistoksen torjumiseen

Juoksuvinkit

7 syytä hitaaseen juoksuvauhtiin

Juoksuvinkit

Lisää juoksuvauhtia yllättävällä keinolla

Juoksuvinkit

Näin saat lisää vauhtia juoksuun

Juoksuvinkit

Lämmittelemällä voit välttää juoksuvammat

Juoksuvinkit

Viisi tottumusta, jotka latistavat juoksuinnon

Onko juoksuinto kateissa? Kenties syynä on jokin näistä viidestä näennäisen harmittomasta tottumuksesta.

Juoksuvinkit

Hätäuloskäyntikyltti, jossa juostaan kohti WC:tä

Näin vältyt vessahädältä kesken juoksun

Hätätilanne kesken juoksun voi pilata aikaennätysjahdin juoksutapahtumassa tai aiheuttaa tenkkapoon lenkkipolulla kaukana kotoa. Annamme vinkit ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, jotta hätä ei tule käteen.

Juoksuvinkit

Neljä vinkkiä, joilla saat vaihtelua juoksumattotreeniin

Jos ikävystyminen iskee juoksumatolla jo ensimmäisellä askeleelle, kokeile näitä vinkkejä, jotka voivat tehdä juoksumattotreenistä paljon hauskempaa.

Juoksuvinkit

Motivaatiota talvijuoksuun

Harva asia houkuttaa useimpia äkkiseltään yhtä vähän kuin juoksulenkki kylmässä ja pilkkopimeässä talvi-illassa. Haastamme kuitenkin kokeilemaan, sillä talven hämyssä juoksulenkki on aivan toisenlainen elämys kuin kesäauringon helottaessa.

Juoksuvinkit

Näin paljon lisää puhtia voi saada voimalauseella

Sisäinen tsemppipuhe kannattaa, kun virta alkaa loppua lenkillä.

Juoksuvinkit

Talvijuoksu tekee hyvää

Joskus houkutus jäädä sohvannurkkaan pakkasessa juoksemisen sijaan voi tuntua suurelta, mutta silloin et pääse nauttimaan talvijuoksun hyvistä puolista.

Juoksuvinkit

Pariskunta tekee rapputreeniä aamuisella juoksulenkillä

Aamulenkistä voi olla apua painonhallinnassa

Aamuvirkun liikkujan kannattaa kokeilla suunnata lenkille jo aamulla, jos tavoitteena on kilojen karistaminen.

Juoksuvinkit

Nainen vaaleanpunaisessa juoksutakissa juoksee ulkona

3 juoksumyyttiä, joihin ei kannata uskoa

Kaikki ovat varmasti kuulleet seuraavat juoksemiseen liittyvät myytit. Nyt ne kumotaan lopullisesti!

Juoksuvinkit

6 askelta parempaan juoksukuntoon

Haluatko lisätehoa juoksuharjoitteluun? Seuraavien 6 vinkin avulla juoksukunto kehittyy nopeammin.

Juoksuvinkit

Nainen urheiluliiveissä kännykkä kädessä

Missä kännykkää ei ainakaan kannata pitää juoksulenkillä

Näitä neljää emme suosittele missään nimessä.

Juoksuvinkit

Virkistävä jalkajumppa juoksijalle

Joskus askel alkaa painaa armottomasti kesken juoksulenkin, ja jalat tuntuvat raskailta pökkelöiltä. Jäykkyyttä voi kuitenkin ehkäistä lyhyellä jumppatuokiolla, joka vetristää jalkoja ja keventää askelta.

Juoksuvinkit

Näin valmistaudut juoksemiseen syksyllä

Syksy on pian täällä. Vedä juoksutossut jalkaan ja nauti syksyn kauniista väriloistosta. Keräsimme 6 parasta vinkkiä, joilla saat kaiken irti syksyisistä juoksulenkeistä.

Juoksuvinkit

4 asiaa, joista ei kannata luistaa lenkin jälkeen

Onko sohvan kutsu vastustamaton lenkiltä palattua? Älä silti jätä näitä väliin.

Juoksuvinkit

Voimatreenistä vauhtia juoksuun

Lihasvoiman kasvattaminen auttaa myös parantamaan kestävyyttä ja taloudellisuutta juoksulenkillä.

Juoksuvinkit

Spurttaa parempaan juoksukuntoon

Lyhyet, täydellä teholla tehtävät vedot kehittävät tehokkaasti juoksukuntoa. Mukavuudenhaluisen kannattaa ottaa riittävän topakka kaveri mukaan kannustamaan.

Juoksuvinkit

Taloudellisempaa juoksua oikealla tekniikalla

Oikea juoksutekniikka säästää energiaa itse suoritukseen ja tekee harjoittelusta tehokkaampaa.

Juoksuvinkit

Lisää kierroksia juoksuvauhtiin

Enemmän, pidemmälle, nopeammin? Näin saat lisää vauhtia - ja taloudellisuutta - lenkkeihisi!

Juoksuvinkit

Harjoitus tekee taloudellisen juoksijan

Tutkimusten mukaan yksi parhaimpia keinoja parantaa juoksun taloudellisuutta on itsestäänselvyydessään yksinkertaisen tehokas.

Juoksuvinkit

Näin voit tehostaa juoksusi taloudellisuutta

Mitä taloudellisempaa juoksusi on, sitä pidempään ja nopeammin jaksat pinkoa, kun energiaa kuluu aikaisempaa vähemmän kilometriä kohden. Annamme viisi vinkkiä entistä energiatehokkaampaan juoksuun.

Juoksuvinkit

Mitä alakerrassa tapahtuu juoksulenkin aikana?

Juoksu vaikuttaa koko kehoon eli yhtä lailla myös alapäähän.

Juoksuvinkit

Nainen tuulettaa onnistumistaan onnellisena

Oikea hengitystekniikka helpottaa juoksemista

Helppo niksi auttaa jaksamaan lenkkipolulla.

Juoksuvinkit

Juoksijan taivas tyhjällä vatsalla

Tyhjä vatsa - hyvä mieli juostessa. Olet ehkä kokenutkin tyhjällä mahalla lenkkeilyn riemun: askel on kevyt, eikä kylkeen pistä tai rasita. Runner's high -tilaan pääsee parhaiten juuri tyhjällä mahalla.

Juoksuvinkit

Näin vältät kylkipistoksen

Täältä saat kikan juostessa yllättävää inhottavaa kylkipistosta vastaan. Kokeile itse!

Juoksuvinkit

10 vinkkiä joka säällä juoksemiseen

Juoksumatto? Mikä se on? Ulkonahan sitä juostaan! Talvi tarjoaa upeat harjoitteluolot. Säästä riippumatta. Pienellä valmistelulla olet valmis jokaviikkoiseen kunnon kohotukseen – niin sateessa, lumessa, tuulessa kuin aurinkoisella pakkassäälläkin.

Juoksuvinkit

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lisää aiheesta: Juoksuvinkit