Kuivat sääret – hoida kuivaa ihoa näin
Päivät pitenevät, aurinko paistaa, ja (kuivat) sääret pääsevät taas esille. Lue, miksi iho kuivuu, ja nappaa parhaat vinkit pehmeisiin kevätsääriin.
KUIVAT SÄÄRET voivat alkaa hilseillä ja kutista, jos niille ei anna kosteutta.
Ihanaa, kun saa taas kulkea paljain säärin ja sandaaleissa! Vähemmän ihanaa, kun säärien iho on talven jäljiltä kuiva ja hilseilevä.
Säärissä ihon kuivuus on jopa yleisempää kuin muualla kehossa. Kuivat sääret ovat seurausta muun muassa siitä, että säärten hoitoa tulee usein laiminlyötyä talven aikana.
Lisäksi sääret saavat usein osakseen kovaa kohtelua, kun karvoja poistetaan höyläämällä ja järeillä karvanpoistoaineilla. Hoidon puutteeseen säärten iho reagoi kuivumalla, hilseilemällä ja mahdollisesti kutiamalla.
Asialle voi kuitenkin tehdä itse jotakin. Oikeanlaisella hoidolla kuivat sääret voivat muuttua pehmeiksi, kauniiksi ja hyvin kosteutetuiksi.
1 Kuivat sääret – mistä kuiva iho johtuu?
Jos ihmettelet, missä vika, kun säärten iho on rutikuiva ja hilseilee vaikka muu iho on pehmeä ja kaunis, ei syytä huoleen – se on hyvinkin yleistä.
Säärissä iholla on taipumus olla muuta ihoa kuivempi, ja siihen on monta syytä.
KARVANPOISTO JA VESI kuivattavat säärten ihoa.
Kuivat sääret – 7 vaikuttavaa tekijää
Vähemmän talirauhasia
Säärten ihossa on vähemmän rasvaa tuottavia talirauhasia kuin kasvoissa ja ylävartalossa.
Niinpä säärissä ei ole yhtä paljon luonnollista rasvaa niitä ravitsemassa ja hoitamassa. Siihen tarvitaan ulkopuolista apua eli hyviä voiteita.
Heikko verenkierto
Verenkierto voi säärissä olla heikompi kuin muualla kehossa, erityisesti iäkkäämmillä.
Huono verenkierto vähentää ihon kykyä uudistua ja pysyä kosteutettuna – seurauksena kuiva iho.
Karvanpoisto ja kuuma vesi
Säärten ihoa käsitellään usein melko kovakouraisesti höyläämällä ja voimakkailla karvanpoistoaineilla. Ne poistavat iholta luonnollisia rasvoja ja aiheuttavat ärsytystä.
Kuivat sääret voivat olla seurausta myös tiheistä kuumista suihkuista ja liiallisesta veden ja saippuan käytöstä, sillä ne kuivattavat ihoa ihan joka puolella kehoa.
Aurinko
Useimmat ymmärtävät jo käyttää kasvoilla auringon haitallisilta säteiltä suojaavaa aurinkosuojavoidetta. Valitettavan yleistä on kuitenkin, että aurinkovoidetta ei levitetä sääriin, koska niiden halutaan ruskettuvan.
Pahin ihoa kuivattava tekijä on kuitenkin aurinko. Ja kun iho altistuu jatkuvasti auringolle, myös ihosyövän riski kasvaa.
Lue myös: Aurinkoihottumaa? Toimi näin ärsyttävän ihottuman kanssa
Tiukat vaatteet ja tekokuidut
Tiukat housut, villa ja tekokuidut, kuten polyesteri ja nailon, voivat ärsyttää säärten ihoa ja aiheuttaa hankausta, joka kuivattaa niitä entistä enemmän.
Kylmä ja viima
Talvella ylävartalon suojaksi puetaan huolellisesti villapaita ja paksu takki, mutta jalat suojataan vain ohuilla housuilla. Tällöin kylmä ja viima pääsevät kuivattamaan ihoa.
Kuiva sisä- ja ulkoilma
Talvella ilmaa kuivattavat alhainen ilmankosteus ja kuumana hohkavat lämpöpatterit. Siksi talvella säärten iho voi kuivua enemmän kuin kesällä, jolloin ilmankosteus on suurempi.
2 Tietoa ihosta
Jotta ymmärtäisi, mitä ihossa tapahtuu sen kuivuessa, on hyvä tietää, miten iho toimii. Iho on suurin elimemme – sen pinta-ala on lähes kaksi neliömetriä – ja sen ensisijainen tehtävä on suojata kaikkea, mikä on sen alla.
Iho koostuu kolmesta kerroksesta, jotka normaalisti muodostavat yhdessä tehokkaan suojan ulkoisia vaikutuksia vastaan.
Lue myös: Iholääkäri – tämä on pahinta, mitä voit ihollesi tehdä
Ihon 3 kerrosta:
- ORVASKESI (epidermis)
Orvaskesi on ihon uloin kerros – eli se, jonka näemme ja tunnemme.
- VERINAHKA (dermis)
Verinahka, joka sijaitsee orvaskeden alla, koostuu pääosin sidekudoksesta, joka huolehtii ihon kimmoisuudesta.
Siinä on myös talirauhasia, joiden tehtävä on tuottaa orvaskeden pinnalle rasvaista ainetta, talia, ja muodostaa siihen voiteleva, suojaava kalvo.
Iho kuivuu, kun talirauhaset tuottavat liian vähän rasvaa ja kun ihoa suojaava rasvakerros on vaurioitunut eikä täytä tehtäväänsä.
IHONALAISKERROS (subkutis)
Ihon alin kerros on pääasiassa sidekudosta ja rasvaa. Se toimii iskunvaimentajana ja antaa keholle muotoja.
Ihonalaiskerroksen alla keho on terävä ja kulmikas.
3 Kuiva iho – 3 yleistä syytä
Monilla on ihotyyppi, jolla on taipumusta kuivuuteen. Tämä näkyy yleensä kaikkialla kehossa eikä ainoastaan säärissä.
Seuraavassa on yleisiä syitä ihon kuivumiseen.
- Ikä Se on väistämätöntä: iän myötä ihon rasva ja kosteus vähenevät. Verinahan talirauhasten toiminta heikkenee vähitellen 40 ikävuoden jälkeen.
Kun verinahkaa suojaava rasvakalvo ohenee, kosteus haihtuu helpommin. Lisäksi kehon kosteuttavan hyaluronihapon tuotanto vähenee iän myötä. Rasvan ja kosteuden väheneminen johtaa ihon kuivumiseen.
Lue myös: Kollageeni – ihon superaine
Perimä
Myös geenit voivat altistaa kuivalle iholle. Jos perheessäsi tai suvussasi on taipumusta ihon kuivuuteen, sinullakin on todennäköisemmin kuiva iho.Sairaudet
Kuiva iho voi johtua joistakin sairauksista. Atooppinen ihottuma on yksi yleisimmistä ihosairauksista. Se voi aiheuttaa muun muassa ihon kutinaa, kuivumista ja hilseilyä sekä punaista ihottumaa ja nesterakkuloita. Psoriaasi on toinen ihosairaus, joka saa ihon kuivumaan ja hilseilemään, ja siihen liittyy usein hyvin voimakas kutina.
Lisäksi jopa 70 % diabetesta sairastavista saa ihomuutoksia, joita ovat esimerkiksi erittäin kuiva iho ja ihottuma. Myös vaikea maksa- tai munuaissairaus voi kuivattaa ihoa ja aiheuttaa kutinaa.
4 Iktyoosi säärissä (kalansuomutauti)
Jos säärten iho on epätavallisen kuiva ja hilseilevä, kyseessä voi olla iktyoosi-niminen sairaus, jota kutsutaan myös joskus ”kalansuomutaudiksi”. Tällöin kuivat sääret eivät ole vain seurausta kosteuden puutteesta.
Mikä iktyoosi on?
Sana iktyoosi tulee kreikan kielen kalaa tarkoittavasta sanasta.
Se on ihosairaus, joka johtuu ihon sarveisaineksen häiriöstä. Iho on kuiva ja paksuuntunut, ja voimakas hilseily voi saada sen muistuttamaan kalan suomuja.
Usein suomut näkyvät selvimmin käsivarsissa ja jaloissa. Hilseilevä iho voi kutista, ja iktyoosiin liittyy usein allergisia sairauksia, kuten astma, atooppinen ihottuma tai siitepölyallergia. Kesällä oireet usein lievittyvät, ja usein ne myös vähenevät iän myötä.
Lue myös: Näin selviät helpoiten siitepölykaudesta
Mistä iktyoosi johtuu?
95 % tapauksista iktyoosi on perinnöllinen. Sairaus johtuu synnynnäisistä geenimutaatioista, jotka aiheuttavat muutoksia ihon sarveisaineksessa.
Perinnöllisyys ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki tai useat perheenjäsenet sairastuvat iktyoosiin, vaan tautigeeniä voi kantaa myös täysin oireettomana.
Niissä harvoissa tapauksissa, joissa iktyoosi ei ole perinnöllinen, se ilmaantuu yleensä aikuisiässä, kun taas perinnöllinen iktyoosi ilmaantuu yleensä varhaislapsuudessa.
Miten iktyoosia hoidetaan?
Iktyoosi on krooninen ihosairaus, joka vaatii jatkuvaa hoitoa oireiden lievittämiseksi.
Iktyoosin itsehoitoon kuuluu perusvoiteen levittäminen iholle useita kertoja päivässä. Maitohappoa, karbamidia ja propyleeniglykolia sisältävät voiteet voivat pehmentää ihoa.
Jos sairastat iktyoosia, ihotautilääkäri osaa neuvoa sinulle parhaiten sopivan voiteen.
Lue myös: Ryppyvoiteet, jotka todella tehoavat
IKTYOOSI voi olla hyvin ikäväkin ihosairaus, jossa hilseilevään ihoon tulee ikään kuin suomuja.
5 Kuivat sääret – kosteuta ja pehmennä
Jopa 1/3:lla ihmisistä on kuiva iho.
Kuten jo aiemmin mainittiin, ihon kuivuus voi johtua iästä, perimästä tai jostakin sairaudesta. Se voi johtua myös runsaasta saippuan ja veden käytöstä sekä huonosta hoidosta.
Hyvä uutinen on, että ihon kuivuutta voi ehkäistä. Seuraavilla vinkeillä voit auttaa ihoasi säilyttämään rasvaa ja kosteutta, olipa kuivuuden syy mikä tahansa.
VOITELE HYVÄÄ RASVAISTA VOIDETTA iholle heti suihkun tai kylvyn jälkeen ihon ollessa vielä kostea. Se edistää voiteen imeytymistä koko ihon ylimpään kerrokseen.
6 Milloin säärten kuiva iho on syy mennä lääkäriin?
Säärten kuiva iho ei yleensä ole oire mistään vakavammasta, joten voit hoitaa ihoa itse suojaamalla sitä ja käyttämällä päivittäin kosteusvoidetta. Keskustele lääkärin kanssa, jos kotikonstit eivät auta.
Jos kuivat sääret myös kutisevat niin, että se haittaa normaalia elämääsi ja untasi, kannattaa myös käydä lääkärin puheilla selvittämässä, mistä on kyse.
Lue myös: Taltuta päänahan kutina näin
7 Miten lääkäri hoitaa kuivaa ihoa?
Kuivan ihon tärkein hoitokeino on rasva – ja paljon rasvaa!
Kuiviin sääriin suositellaan voideltavan vähintään 20 % rasvaa sisältävää voidetta useita kertoja päivässä.
Jos kuivuuteen liittyy muutakin, esimerkiksi kutinaa ja ihottumaa, lääkevoiteista voi olla apua.
Yleisten ihovaivojen lääketieteellinen hoito
Jotkut kokevat saavansa apua kuivaan ihoon tai ihottumaan tervavoiteesta, ja onhan tervaa käytetty kansanlääkinnässä vanhastaan iho-ongelmien hoidossa.
Nykylääketieteessä atooppisessa ihottumassa ja psoriaasissa ihoa hoidetaan yleensä aluksi kortisonivoiteella 1–3 viikon ajan kuurina, jonka jälkeen hoidon tarvetta seurataan.
Jos kortisonivoiteesta ei ole apua, atooppisen ihon hoidossa voidaan kokeilla niin sanottuja kalsineuriinin estäjävoiteita.
Psoriaasia voidaan hoitaa myös voiteilla, jotka sisältävät D-vitamiinin kaltaista ainetta nimeltä kalsipotrioli. Se palauttaa psoriaasille tyypillisen ihosolujen liian nopean jakautumisen normaaliksi.
Lisäksi valohoito on tärkeä osa psoriaasin hoitoa.
Vaikeaan psoriaasiin voidaan käyttää biologista hoitoa, jossa vasta-aineet hillitsevät ihon yliaktiivista immuunijärjestelmää.
ASIANTUNTIJA: Lääkäri Charlotte Bech