Onko aurinko hyväksi vai haitaksi?

”On tärkeää ulkoilla päivittäin.”

”Käytä aina aurinkovoidetta ulkona aurinkoisella säällä.”

”Iho tarvitsee D-vitamiinia.”

Aurinkoon ja auringonottoon liittyvät neuvot ovat välillä niin ristiriitaisia keskenään, että on vaikea tietää, onko auringonsäteistä enemmän hyötyä vai haittaa.

Siksi pyysimme ihotautilääkäri Erik Obitzia kertomaan auringon tärkeimmät hyvät ja huonot puolet.

Lisäksi hän kertoo, miten voit itse määrittää, onko aurinko ystäväsi vai vihollisesi.

Lue myös: Miten aurinkovoide toimii.

Auringon hyvät puolet

Parantaa mielialaa

Luonnollinen auringonvalo saa aivot erittämään serotoniinia, joka lisää hyvinvointia ja kohottaa mielialaa.

Lue myös: Lisää onnellisuushormonejasi

Edistää D-vitamiinin tuotantoa

Toukokuusta syyskuuhun elimistö tuottaa D-vitamiinia auringonvalon avulla. D-vitamiini on välttämätöntä luuston terveydelle ja yleensä immuunijärjestelmälle. D-vitamiinin tarve on noin 10 ug:n päivässä, ja talvikuukausina sen saamiseksi suositellaan D-vitamiinilisää.

Auttaa joissakin ihosairauksissa

Voimakas auringonvalo voi lievittää esimerkiksi psoriaasin ja ekseeman oireita. Tämä johtuu siitä, että auringon ultraviolettisäteily horjuttaa ihon tasapainoa, mikä voi aiheuttaa joitakin ihosairauksia mutta lievittää toisia.

Auringon haittapuolet

Lisää ihosyövän riskiä

Lyhytaaltoiset UV-säteet voivat tunkeutua suoraan ihosolujen ytimeen ja vahingoittaa dna:ta. Koska vauriot kasautuvat koko elämän ajan, ihosyöpä kehittyy yhä useammalle.

Vanhentaa ihoa

Ultraviolettivalo kiihdyttää sidekudoksen luonnollista hajoamista, jolloin ihon kimmoisuus heikkenee ennenaikaisesti. Rypyt ovat merkki ikääntymisestä, ja kasvojen, kaulan ja rinnan ohut iho on erityisen herkkää.

Lue myös: Ihotautilääkäri: Nämä voiteet tehoavat ryppyihin

Heikentää ihon suojausta

Ihon kyky suojautua ulkoisilta ”vihollisilta”, kuten kylmältä, saasteilta ja auringolta, heikkenee. Tämä johtuu siitä, että aurinko vähentää suojaavaa rasvaa tuottavien solujen aktiivisuutta. Se heikentää ihon luonnollisten öljyjen muodostamaa suojakerrosta, jolloin iho on alttiimpi ärtymään ja kuivumaan.

Lue myös: Miten valita oikea aurinkosuoja

Lue myös: Aurinkoihottuma? Näin pääset eroon ärsyttävästä vaivasta

Lopputulos: Nauti auringosta kohtuudella

Koska moni kaipaa konkreettisia vastauksia, pyysimme asiantuntijaa antamaan lopullisen vastauksen kysymykseen "Onko auringonvalo hyvästä vai pahasta?".

”Tähän kysymykseen ei ole yksinkertaista vastausta, koska ihmisinä tarvitsemme sekä D-vitamiinia että auringon terveellistä vaikutusta mielialaan. Liiallinen altistus auringonsäteille lisää kuitenkin ihosyövän ja ihon ennenaikaisen vanhenemisen riskiä”, Erik Obitz sanoo.

”Nauti auringosta varoen ja vältä palamista. Silloin se on terveellistä.”
— Erik Obitz, ihotautilääkäri

Jos olet edelleen hämmentynt, auringon ottamisen vertaaminen toiseen paheeseen voi valaista asiaa.

”Aurinko on vähän kuin alkoholi. Jos juot yhden lasillisen viiniä päivässä, se ei lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä, mutta viisi lasillista viiniä päivässä on epäterveellistä. Auringon kanssa on samoin oltava varovainen ja vältettävä 'liikakäyttöä' eli palamista. Silloin se on hyvästä”, Erik Obitz toteaa lopuksi.

Lue myös: Auringonpolttama – mitä tehdä, jos vahinko on tapahtunut.

ASIANTUNTIJA: Erik Obitz, ihotautilääkäri, DermoCosmeticin perustaja