Jos haluat elää pidempään, kannattaa nauttia päivittäin kalaöljyä. Elämänkaari pitenee, varsinkin, jos nauttii myös D-vitamiinia ja treenaa lihaksia.
1 GRAMMA omega-3-rasvahappoja päivittäin voi hidastaa vanhenemista.
Omega-3-rasvahapot säännöllisesti nautittuna voivat pidentää ikää, on sveitsiläisen tutkimusprojektin johtopäätös. Tutkimustulokset on julkaistu Nature Ageing -julkaisussa.
Tutkimuksessa tarkasteltiin omega-3-rasvahappojen vaikutusta ikääntymiseen solutasolla seuraamalla 777:ää henkilöä, jotka olivat 70–91-vuotiaita.
Koehenkilöt jaettiin ryhmiin, joista osa nautti omega-3-rasvahappoja, osa sai D-vitamiinia, osa sai lumevalmistekapseleita ja osa teki säännöllistä lihaskuntotreeniä.
Tulokset osoittivat, että ryhmällä, joka nautti omega-3-lisää, solujen biologinen ikä oli tutkimuksen päättyessä 3 kuukautta alempi kuin lumevalmistetta nauttineella ryhmällä.
”Tämä on laajin tähänastisista tutkimuksista, joka osoittaa, että yksittäinen ravintolisä voi jarruttaa biologista vanhenemista”, sanoo tutkimuksen johtaja Heike Bischoff-Ferrari.
”Tämä on laajin tähänastisista tutkimuksista, joka osoittaa, että yksittäinen ravintolisä voi jarruttaa biologista vanhenemista.”— Zürichin yliopiston professori Heike Bischoff-Ferrari
Solujen ikääntymistä hidastava vaikutus oli suurempi ryhmällä, joka yhdisti omega-3-lisän ja D-vitamiinilisän sekä säännöllisen lihaskuntoharjoittelun. Kyseisen ryhmän ikääntyminen hidastui jopa neljällä kuukaudella.
Kalaöljyn terveellisyys on ennestään tunnettua, mutta uusi tutkimus alleviivaa vaikutuksen merkitystä. Päätelmä on, että omega-3-lisää kannattaa alkaa käyttää mahdollisimman varhain.
Lue myös: Omega-kolmosia makrillista