Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Kirjoittajat ja asiantuntijat
Martin Kreutzer
Martin Kreutzer
Ravitsemus- ja liikunta-asiantuntija
Koulutus:
Ravitsemusneuvoja, omavalmentaja, kirjailija, esitelmöijä
Teksti: Martin Kreutzer:
Päivällinen
Broileri-punajuuri-kvinoasalaatti
267 kcal
30 minuuttia
Kävely
Kävellen juoksukuntoon
Terveys
Miksi hikoilu on hyväksi
Intervallijuoksu
Intervalleja yhdessä
Painonhallintamotivaatio
Herkuttele hasselpähkinöillä
Painonhallintamotivaatio
Varsiselleri on voittamaton välipala
Painonhallintamotivaatio
Sähäkkää sapuskaa chilistä
Painonhallintamotivaatio
Täysjyvätuotteilla kuidun saanti kohdilleen
Painonhallintamotivaatio
Sirottele siemeniä salaattiin
Päivällinen
Kylmä tomaattikeitto
270 kcal
25 minuuttia
Terveys
Hiki huuhtoo iholta bakteereja
Terveys
Hikoilu auttaa häätämään haitallisia aineita elimistöstä
Terveys
Hikoilusta lisätehoa suoritukseen
Painonhallintamotivaatio
Parmesaanin kalsium sitoo rasvaa
Terveys
Hikoilu auttaa huoltamaan munuaisia
Terveys
Hikoilu voi auttaa hoikistumaan (hieman)
Terveys
Totta vai tarua - 5 väittämää hiestä
Päivällinen
Kevytpurilainen pohjolan merenneito
515 kcal
25 minuuttia
Päivällinen
Omenalla ja sitrushedelmillä höystettyä kanasalaattia
419 kcal
30 minuuttia
Päivällinen
Tonnikalaa, uunipunasipulia ja kvinoaa
465 kcal
30 minuuttia
Ravitsemusneuvoja
Totta ja tarua proteiinista
Treeni ja ravinto
Urheilusuoritukseen valmistautuvan ravitsemus
Treeni ja ravinto
Ateriavinkit: syö näin juoksutapahtumapäivänä
Treeni ja ravinto
Syö näin juoksutapahtumaa edeltävänä päivänä
6
7
8
9
10
Sivu 8 / 13
