Totta vai tarua - 5 väittämää hiestä

Tunnistaako lihansyöjän hien ominaishajusta ja paljastaako hikoilun määrä henkilön kuntotason? Kerromme viisi totuutta iholla helmeilevistä pisaroista.

Hymyilevän naisen kasvoilla kiiltelee hiki

Pitääkö paikkansa...

...että hiestä voi haistaa, mitä on tullut syötyä?

Kyllä

Hiki voi todellakin paljastaa, mitä olet syönyt. Hien hajuun voivat vaikuttaa esimerkiksi valkosipulin rikkiyhdisteet ja lihaproteiinin urea. Ruoista peräisin olevia hajuja aiheuttavia yhdisteitä voi erittyä hien lisäksi myös hengitykseen sekä virtsaan.

...että runsas hikoilu on huonon kunnon merkki?

Kyllä ja ei

Hikoilun määrä ei yksinään kerro kuntotasosta. Kovakuntoiset liikkujat voivat hikoilla hyvinkin vuolaasti, kun sisäinen termostaatti toimii tehokkaasti lämmön poistamiseksi ja kehon viilentämiseksi hikoilun avulla. Hikoilun syynä voi olla myös kiihtynyt tai ahdistunut mielentila. Tällöin hikoilun käynnistävät stressihormonit eikä hien määrä liity mitenkään kuntotasoon vaan ­tunneperäisiin syihin.

...että kaikki hiki haisee pahalta?

Ei

Vastaerittynyt hiki on lähes hajutonta. Apokriinisten rauhasten, joita on mm. kainaloissa, erittämän hien haju syntyy, ­kun ihon bakteerit hajottavat hien proteiineja. Tällöin muodostuu mm. voihappoa, joka on yksi syyllinen hien epämiellyttävään hajuun.

...että treenihiki ja ahdistuksesta johtuva "kylmä hiki" ovat erilaista?

Ei

Vaikka tiukassa paikassa otsalle kohoava kylmä hiki tuntuukin erilaiselta kuin treenissä pintaan nouseva hiki, kyseessä on samojen hikirauhasten samanlainen tuotos. Stressin aiheuttama kylmän hien tunne johtuu siitä, että stressihormonit adrenaliini ja noradrenaliini supistavat pintaverisuonia, ja verta kuljetaan ensisijaisesti lihaksiin. Kun iholle samalla erittyy hikeä, joka haihtuessaan viilentää ihoa, syntyy tunne kylmästä hiestä.

...että treenaamisen, kuten hot joogan, aiheuttama hikoilu on terveellistä ja puhdistaa elimistöä?

Kyllä

Hien mukana elimistöstä poistuu kuona-aineita. Iholle valuva hiki auttaa myös edistämään naarmujen ja pienten haavojen paranemista. Hien saamiseksi toden teolla pintaan on kuitenkin ratkaisevan tärkeää, että ilmankosteus on riittävä sen lisäksi, että lämpötila on normaalisti noin 35-40 astetta. Jos ilmankosteus on kovin alhainen, lämmöstä ei synny riittävän voimakasta hikoilua, vaan iholle muodostuva ohut hikikerros riittää viilentämään kehoa. Kovin korkea ilmankosteus taas saa lämmön tuntumaan liian tukahduttavalta liikkumiseen.

Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Ennaltaehkäisy

51-vuotiaalla Birgitalla on MS-tauti: Kaikella tekemisellä on hintansa

Lisää aiheesta: Terveys
Terveys

Uutta energiaa

Terveys

3 tehokasta tapaa saada lisää virtaa

Terveys

9 helppoa vinkkiä, joilla voit paremmin

Terveys

Selkäkipu – mikä on totta, mikä tarua?

Terveys

Miksi en opi, kumpi on kumpi?

Terveys

5 hyötyä siitä, että on pitkä

Terveys

5 hyötyä siitä, että on lyhyt

Terveys

19 vinkkiä syksystä nauttimiseen

Terveys

Yhden jalan testi voi kertoa jäljellä olevasta eliniästäsi

Terveys

Vastustuskykyä vahvistava viikko-ohjelma täältä!

Terveys

Kannattaako alkoholista luopua kokonaan?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi