Terveellisiä reseptejä Päivällinen Kevytpuril... Kevytpurilainen pohjolan merenneito 25 minuuttia 515 kcal Ihanan täyteläinen kylmäsavulohipurilainen lounaaksi tai evääksi. Teksti: Martin Kreutzer ja Helle Brønnum Carlsen 31. toukokuuta 2016 Kevytpurilainen pohjolan merenneito Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 kpl 2 hampurilaissämpylä 1 avokadoa 2 isohko peruna 100 g herneitä 4 rkl tuoretta tilli- tai persiljasilppua merisuolaa, mustapippuria 100 g tuoretta pinaattia 60 g kylmäsavulohta Valmistus Keitä peruna ja soseuta se. Halkaise sämpylä (Sämpyläohje täältä). Mausta perunasose yrttisilpulla, suolalla, pippurilla ja tuoreilla herneillä ja muotoile siitä litteä pihvi. Levitä toiselle sämpylänpuolikkaalle pinaatti ja viipaloitu avokado, pane sen päälle perunapihvi, kylmäsavulohi ja yrttisilppua. Kala Tämän hetken suosituimmat Terveelliset välipalat Iskeekö ruuanhimo illalla? Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa Ennaltaehkäisy Miksi saunominen on terveellistä Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Laihdutus PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI Ennaltaehkäisy Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Psykologia 5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti 359 kcal 35 minuuttia Päivällinen Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti 526 kcal 45 minuuttia Päivällinen Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti 574 kcal 45 minuuttia Päivällinen Kikherne-punajuuri-kaalipelti 568 kcal 40 minuuttia Päivällinen Broileri-ruusukaalisalaatti 409 kcal 25 minuuttia Päivällinen Seesamilohi-suippokaalikulho 584 kcal 25 minuuttia Päivällinen Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti 765 kcal 15 minuuttia Päivällinen Punajuuri-punakaalisalaatti 315 kcal 30 minuuttia Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Miksi päänahka kutiaa? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Terveellisiä reseptejä Tee itse hapanjuuri 598 kcal 4–6 päivää 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Treenivaatteet 5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita Terveys Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen Kuntosali Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi
