Kevytpurilainen vihreä vedenneito

30 minuuttia
571 kcal

Kesäinen broileripurilainen rapsakoilla vihreillä lisukkeilla.

Kevytpurilainen vihreä vedenneito

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 person

  • 2 hampurilaissämpylä
  • 200 g suippokaalia
  • 2 rkl karkeaa suolaa (kaalin pehmentämiseen - huuhdotaan pois)
  • 2 rkl vihreää pestoa
  • 300 g broilerinrintaa
  • merisuolaa, mustapippuria
  • 1 vihreää omenaa viipaleina (poista siemenet)
  • 1 dl vesikrassisilppua

Valmistus

  • Halkaise sämpylä ja voitele puolikkaat pestolla.

  • Suikaloi kaali, hiero suola suikaleisiin ja anna kaalin valua lävikössä broilerifileiden kypsennyksen ajan

  • Paista broilerifileitä kuumassa pannussa noin 7 min kummaltakin puolelta.

  • Viipaloi fileet vinottain. Huuhtele suola pois kaalisilpusta ja taputtele talouspaperilla kuivaksi.

  • Levitä sämpylänpuolikkaalle kaali, broileriviipaleet, omena ja krassi. Pane toinen sämpylänpuolikas kanneksi.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background