Erilaiset purilaiset

4 herkkupurilaista, jotka eivät tuhoa vaivalla aikaansaatua bikinivartaloa.

Terveellisellä tiellä ei ole helppo pysyä, kun kesän grilliherkut houkuttelevat. Kun mieli tekee hampurilaista, kokeile kesäisen raikkaita vaihtoehtopurilaisia: suunnittelimme neljä kevyttä ja terveellistä pikaruokakokonaisuutta, joissa ei ole tingitty mausta.

Hampurilaissämpylät

4 kpl 5 g hiivaa 2 dl vettä ½ tl karkeaa suolaa ½ tl oliiviöljyä 1 rkl kermaviiliä tai jogurttia 75 g kaurahiutaleita 150 g karkeita spelttijauhoja noin 50 g vehnäjauhoja- Sekoita aineksista löysä taikina, ja anna sen levätä jääkaapissa yön yli.

  • Muotoile taikinasta 4 suurta sämpylää leivinpaperilla vuoratulle pellille.
  • Pane pelti kylmään uuniin ja säädä lämpö 225 asteeseen
  • Paista sämpylät vaaleanruskeiksi (20—25 min). Kypsä sämpylä kuulostaa ontolta, kun sen pohjaa napauttaa.

Kevyttä pikaruokaa kesään

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background