Erilaiset purilaiset

4 herkkupurilaista, jotka eivät tuhoa vaivalla aikaansaatua bikinivartaloa.

Terveellisellä tiellä ei ole helppo pysyä, kun kesän grilliherkut houkuttelevat. Kun mieli tekee hampurilaista, kokeile kesäisen raikkaita vaihtoehtopurilaisia: suunnittelimme neljä kevyttä ja terveellistä pikaruokakokonaisuutta, joissa ei ole tingitty mausta.

Hampurilaissämpylät

4 kpl 5 g hiivaa 2 dl vettä ½ tl karkeaa suolaa ½ tl oliiviöljyä 1 rkl kermaviiliä tai jogurttia 75 g kaurahiutaleita 150 g karkeita spelttijauhoja noin 50 g vehnäjauhoja- Sekoita aineksista löysä taikina, ja anna sen levätä jääkaapissa yön yli.

  • Muotoile taikinasta 4 suurta sämpylää leivinpaperilla vuoratulle pellille.
  • Pane pelti kylmään uuniin ja säädä lämpö 225 asteeseen
  • Paista sämpylät vaaleanruskeiksi (20—25 min). Kypsä sämpylä kuulostaa ontolta, kun sen pohjaa napauttaa.

Kevyttä pikaruokaa kesään

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background