Hikoilu auttaa häätämään haitallisia aineita elimistöstä

Hien, samoin kuin virtsan ja ulosteen, mukana elimistöstä poistuu haitallisia aineita.

Naisen kasvoille roiskahtaa vettä

Hiki vie myrkkyjä mukanaan

Hien mukana erittyy veden ja suolojen lisäksi elohopeaa, bisfenoli A:ta (BPA) ja muita elimistöön kerään­tyviä myrkyllisiä aineita. Ilman hikoilua haitalliset aineet voisivat jäädä elimistöön ja aiheuttaa esimerkiksi soluvaurioita.

20 koehenkilön kanadalaistutkimuksessa 16 osallistujan hikinäytteestä löytyi mitattavia määriä BPA:ta ja myös muita myrkyllisiä aineita. Tutkijoiden mukaan hiki onkin virtsan ja ulosteen ohella keskeinen tekijä haitallisten aineiden poistumisessa elimistöstä.

[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22253637/](http://)

Vinkki

Hien puhdistavan vaikutuksen kannalta ei ole väliä saadaanko hiki pintaan treenissä huhkien vai saunassa istuen. Jos treenaamisesta on pidettävä taukoa, voi puhdistavan vaikutuksen saada saunomisesta.

Tiesitkö, että saunominen voi vahvistaa sydäntä ja laskea verenpainetta?