Hikoilusta lisätehoa suoritukseen

Hikoilu voi auttaa tukemaan suorituskykyä treenin aikana. Lue lisää hikoilun hyödyistä treenissä jaksamiselle!

Naisen sivuprofiili

Lisätehoa suorituskykyyn

Hien mukana poistuu treenin aikana ylimääräistä lämpöä, mikä torjuu suorituskykyä heikentävää ylikuumenemista.

Muutamankin asteen nousu voi ratkaista sen, yllätkö kauden parhaaseesi vai hyydytkö jo kauan ennen kalkkiviivoja. Mitä enemmän hikeä erittyy, sitä enemmän lämpöä poistuu kehosta – ja energiaa jää itse suoritukseen.

Yhden litran höyrystyminen kuluttaa energiaa noin 600 kcal. Haihtumisessa on tärkeää, että hiki on iholla tasaisena kalvona. Tästä syystä myös nykyaikaiset tekniset alusvaatteet on kehitetty niin, että iholle erittyvä hiki siirtyy ja levittyy kankaalla mahdollisimman laajalle.

Vinkki

Hellepäivinä voi olla hyödyksi pukeutua kevyesti sen sijaan, että esittelisi paljasta pintaa. Hellesään asuissa puuvilla on hyvä materiaali, sillä sen kuidut imevät kosteutta, ja levittävät sen laajemmmalle alueelle viilentämään ihoa.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background