Hikoilusta lisätehoa suoritukseen

Hikoilu voi auttaa tukemaan suorituskykyä treenin aikana. Lue lisää hikoilun hyödyistä treenissä jaksamiselle!

Naisen sivuprofiili

Lisätehoa suorituskykyyn

Hien mukana poistuu treenin aikana ylimääräistä lämpöä, mikä torjuu suorituskykyä heikentävää ylikuumenemista.

Muutamankin asteen nousu voi ratkaista sen, yllätkö kauden parhaaseesi vai hyydytkö jo kauan ennen kalkkiviivoja. Mitä enemmän hikeä erittyy, sitä enemmän lämpöä poistuu kehosta – ja energiaa jää itse suoritukseen.

Yhden litran höyrystyminen kuluttaa energiaa noin 600 kcal. Haihtumisessa on tärkeää, että hiki on iholla tasaisena kalvona. Tästä syystä myös nykyaikaiset tekniset alusvaatteet on kehitetty niin, että iholle erittyvä hiki siirtyy ja levittyy kankaalla mahdollisimman laajalle.

Vinkki

Hellepäivinä voi olla hyödyksi pukeutua kevyesti sen sijaan, että esittelisi paljasta pintaa. Hellesään asuissa puuvilla on hyvä materiaali, sillä sen kuidut imevät kosteutta, ja levittävät sen laajemmmalle alueelle viilentämään ihoa.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background