Juokse intervalleja kavereiden kanssa

Intervalliharjoittelulla pääset nopeasti huippukuntoon ja parannat juoksuaikojasi. Kun juokset kavereiden kanssa, se on myös huippuhauskaa. Katso 4 intervalliharjoitusta alta.

Porukka naisia ja miehiä juoksee yhdessä.

Intervallitreeni on rankkaa, mutta jos treenaa kavereiden kanssa, se voi olla myös hauskaa.

© iStock

Kunto korkealle intervalleilla

Intervallit ovat oikotie huippukuntoon ja omiin ennätyksiin. Intervalliharjoittelu on selvästi paras vaihtoehto sille, joka haluaa kehittyä juoksijana ja kasvattaa kuntoa ja lisätä nopeutta. Kun on pakottanut kehonsa äärirajoille intervallitreenissä, kunnon kohenemisen huomaa jo muutaman harjoituskerran jälkeen. Muutaman viikon säännöllinen intervalliharjoittelu saa tavalliset juoksulenkit tuntumaan keveämmiltä, ja vauhtia on paljon helpompi lisätä. ### Intervalliharjoitukset löydät sivun lopun linkeistä.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background