Intervalliharjoittelulla pääset nopeasti huippukuntoon ja parannat juoksuaikojasi. Kun juokset kavereiden kanssa, se on myös huippuhauskaa. Katso 4 intervalliharjoitusta alta.
Intervallitreeni on rankkaa, mutta jos treenaa kavereiden kanssa, se voi olla myös hauskaa.
Intervallit ovat oikotie huippukuntoon ja omiin ennätyksiin. Intervalliharjoittelu on selvästi paras vaihtoehto sille, joka haluaa kehittyä juoksijana ja kasvattaa kuntoa ja lisätä nopeutta. Kun on pakottanut kehonsa äärirajoille intervallitreenissä, kunnon kohenemisen huomaa jo muutaman harjoituskerran jälkeen. Muutaman viikon säännöllinen intervalliharjoittelu saa tavalliset juoksulenkit tuntumaan keveämmiltä, ja vauhtia on paljon helpompi lisätä.
LUE MYÖS: Hyvä startti intervallitreeniin: kuunneltava 12 juoksutreenin ohjelma