Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Treeni

Treeni

Nainen tekee kyykkyä
Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Naiset polkevat pyörillä spinningtunnilla.
Treeni

OPAS: Ota spinning haltuun

Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Nettitreeni

Alaselkätreeni: Helpot harjoitteet alaselkäkivun lievitykseen

13 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Yhden jalan maastaveto – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Askelkyykky sivulle ja käsien nosto – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta
Voimaharjoittelu

13 hyvää alaselkäharjoitetta

Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Lantion kääntö selinmakuulla – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Lantion nosto – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Eteentaivutus ja selän ojennus – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Kävely ylälankkuun – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Selän kierto seisten – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Lantion kierto selinmakuulla – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Selän pyöristys ja notkistus – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Nettitreeni

Alaselkätreeni: Nopeaa helpotusta alaselän akuuttiin kipuun

8 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee alaselkäharjoitetta
Nettitreeni

Alaselkätreeni: Vahvistavat ja kipuja ehkäisevät harjoitteet

13 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Selän kierto ja käden nosto – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Kyykky ja käsien nosto – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Askelkyykky taakse – treeniä alaselälle

1 min
Nainen tekee alaselkäharjoitetta.
Harjoitteet

Käden ja jalan nosto ja selän pyöristys – treeniä alaselälle

1 min
Mies ja nainen juoksevat puiden reunustamalla maantiellä.
Juoksu

Juoksu: Ruumiinrakenne ratkaisee, kulkeeko juoksu paremmin kylmässä vai lämpimässä säässä

Nainen tekee lihaskuntotreeniä.
Treenimotivaatio

Syketreeni ennen vai jälkeen voimaharjoittelun?

Nainen, joka tekee leveää kyykkyä.
Joogaharjoitteet

6 mainiota harjoitetta ilmavaivoihin ja turvotukseen

Nainen tekee harjoitetta ilmavaivojen lievitykseen
Joogaharjoitteet

Leveä kyykky – harjoitteita ilmavaivoihin

1 min
Kvinde laver øvelse mod luft i maven
Nettitreeni

Apua turvotukseen ja ilmavaivoihin 5 minuutissa

5 min
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Sivu 8 / 84
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot