Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Nettitreeni
Alaselkätreeni: Nopeaa helpotusta alaselän akuuttiin kipuun
8 min
Vasta-alkaja
Nettitreeni
Alaselkätreeni: Vahvistavat ja kipuja ehkäisevät harjoitteet
13 min
Harjoitteet
Selän kierto ja käden nosto – treeniä alaselälle
1 min
Harjoitteet
Askelkyykky taakse – treeniä alaselälle
1 min
Harjoitteet
Kyykky ja käsien nosto – treeniä alaselälle
1 min
Harjoitteet
Käden ja jalan nosto ja selän pyöristys – treeniä alaselälle
1 min
Juoksu
Juoksu: Ruumiinrakenne ratkaisee, kulkeeko juoksu paremmin kylmässä vai lämpimässä säässä
Treenimotivaatio
Syketreeni ennen vai jälkeen voimaharjoittelun?
Joogaharjoitteet
6 mainiota harjoitetta ilmavaivoihin ja turvotukseen
Joogaharjoitteet
Leveä kyykky – harjoitteita ilmavaivoihin
1 min
Nettitreeni
Apua turvotukseen ja ilmavaivoihin 5 minuutissa
5 min
Joogaharjoitteet
Ilmanpoistaja – harjoitteita ilmavaivoihin
1 min
Joogaharjoitteet
Aaltohengitys – harjoitteita ilmavaivoihin
1 min
Joogaharjoitteet
Keskivartalon kierto – harjoitteita ilmavaivoihin
1 min
Joogaharjoitteet
Puolikobra – harjoitteita ilmavaivoihin
1 min
Joogaharjoitteet
Vatsahieronta – harjoitteita ilmavaivoihin
1 min
Mainos
iPhone 16 kuoret: täydellinen lahja uudelle iPhone 16 omistajalle
Voimaharjoittelu
Millainen vartalo on paras voima-harjoitteluun?
5 km juoksuohjelmat
Juoksuohjelma vasta-alkajille: Opi juoksemaan kuunneltavan ohjelman avulla 🎧
Voimaharjoittelu
Opi voimaharjoittelun perusteet – aloitamme AIVAN alusta
5 km juoksuohjelmat
Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
Treeni
Parhaat liikuntamuodot astmaatikolle
Voimaharjoittelu
Tekevätkö toistot lihaksista näkyviä?
Jooga
Löydä itsellesi sopiva joogan laji
6
7
8
9
10
Sivu 8 / 83
