Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Harjoitteet
Seinäenkeli – harjoite niskakipuun
1 min
Harjoitteet
Jousiampuja – harjoite niskakipuun
2 min
Harjoitteet
Niskan venytys – harjoite niskakipuun
2 min
Harjoitteet
Yläselän venytys – harjoite niskakipuun
2 min
Harjoitteet
Niskan kierto päinmakuulla – harjoite niskakipuun
2 min
Harjoitteet
Rintalihasten venytys – harjoite niskakipuun
2 min
Harjoitteet
Niskan pidennys selinmakuulla – harjoite niskakipuun
1 min
Harjoitteet
Niskan venytys nelinkontin – harjoite niskakipuun
1 min
Treeni
Miksi oikein kova yrittäminen tuo veren maun suuhun?
Juoksuvinkit
Hidastaatko lihasmassa juoksunopeutta?
Lihaskuntoliikkeet
Onko lankku hyväksi alaselälle?
Lihaskuntoliikkeet
24 kyykkyharjoitetta
Treeni
OPAS: Ota spinning haltuun
Nettitreeni
Alaselkätreeni: Helpot harjoitteet alaselkäkivun lievitykseen
13 min
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto – treeniä alaselälle
1 min
Harjoitteet
Askelkyykky sivulle ja käsien nosto – treeniä alaselälle
1 min
Voimaharjoittelu
13 hyvää alaselkäharjoitetta
Harjoitteet
Lantion kääntö selinmakuulla – treeniä alaselälle
1 min
Harjoitteet
Lantion nosto – treeniä alaselälle
1 min
Harjoitteet
Eteentaivutus ja selän ojennus – treeniä alaselälle
1 min
Harjoitteet
Kävely ylälankkuun – treeniä alaselälle
1 min
Harjoitteet
Selän kierto seisten – treeniä alaselälle
1 min
Harjoitteet
Selän pyöristys ja notkistus – treeniä alaselälle
1 min
Harjoitteet
Lantion kierto selinmakuulla – treeniä alaselälle
1 min
5
6
7
8
9
Sivu 7 / 83