NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Etsi
Oma sivu
Kirjaudu
    NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Kävely
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • JUOKSU
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Treeni ja ravinto
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • Painoindeksilaskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
Hei
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Treeni
Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu on huipputehokasta sekä lihaskunnon että kalorien kulutuksen tehostamisessa. Keräsimme parhaat voimaharjoitteluliikkeet ja treenivinkit yhteen. Näillä opeilla saat eniten hyötyä voimaharjoittelusta.

Sumokyykky varpaillaan
Lihaskuntoliikkeet

10. päivä

Niiauskyykky
Lihaskuntoliikkeet

9. päivä

Kyykky ja askel sivulle
Lihaskuntoliikkeet

8. päivä

Split-kyykky
Lihaskuntoliikkeet

7. päivä

Kyykky ja nosto sivulle
Lihaskuntoliikkeet

6. päivä

Kyykky ja X-hyppy
Lihaskuntoliikkeet

5. päivä

Sumokyykky
Lihaskuntoliikkeet

4. päivä

Varvaskyykky
Lihaskuntoliikkeet

3. päivä

Hyppykyykky
Lihaskuntoliikkeet

2. päivä

Tavallinen kyykky
Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Jumppakuminauhatreeni – tee tehotreeni kuminauhalla
Lihaskuntoliikkeet

Kuminauhatreenillä vahvemmat lihakset

Kahvakuula
Voimaharjoittelu

Koko kehon tehotreeni kahvakuulalla

Nainen selin kameraan
Voimaharjoittelu

Testi: Kuinka vahvat olet?

Nainen tekee lantionpohjatreeniä lattialla
Voimaharjoittelu

Näin treenaat lantionpohjan lihaksia

Nainen treenaa olkapäitä kuminauhalla
Lihaskuntoliikkeet

4 olkapäävaivoja ehkäisevää harjoitetta

Nainen tekee yhden jalan maastavetoa
Lihaskuntoliikkeet

Parhaat harjoitteet ilman välineitä

Nainen tekee selkälihasharjoitetta alustalla
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Jalat
Lihaskuntoliikkeet

Näin treenaat jalkojasi

Voimaharjoittelua kahvakuulalla
Voimaharjoittelu

Näin pääset voimaharjoittelun alkuun

Voimaharjoittelu

Tällä treenillä hoikistut ja saat vahvemman kehon

Soutulaite
Voimaharjoittelu

Tehokas soutulaitetreeni

Seinäpomppu
Voimaharjoittelu

Kuntopallotreeni kehittää koko kehoa

Lankku
Voimaharjoittelu

Tehotreenin voi tehdä missä vain

Nainen tekee TRX-treeniä
Voimaharjoittelu

TRX-treenillä huippuiskuun

  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Sivu 4 / 9
Kustantaja
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Asiakaspalvelu
  • Puhelin: 0203 34433
  • +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoita KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot