Voimaharjoittelu on huipputehokasta sekä lihaskunnon että kalorien kulutuksen tehostamisessa. Keräsimme parhaat voimaharjoitteluliikkeet ja treenivinkit yhteen. Näillä opeilla saat eniten hyötyä voimaharjoittelusta.

Voimaharjoittelu

Kaksi yhdessä: Tehokkaat yhdistelmäharjoitteet

Voimaharjoittelu

Vahvat jalat ja pakarat – polvia kuormittamatta

Lihaskuntoliikkeet

Puolikas burpee ja taka-askelkyykky hypyllä

Lihaskuntoliikkeet

Venepito ja rintapunnerrus

Lihaskuntoliikkeet

Pike-punnerrus ja vuorikiipeilijä

Lihaskuntoliikkeet

Kyykky, kierto ja pystypunnerrus

Voimaharjoittelu

Minuutin mikrotreeni

Voimaharjoittelu

Mikä on voimatasosi ikääsi nähden?

Voimaharjoittelu

Miten vahva vatsasi on?

Voimaharjoittelu

Kuinka vahva selkäsi on?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun

Voimaharjoittelu

Pakaratreeni, joka tehoaa

Lihaskuntoliikkeet

Näin saat pakaralihakset hereille

Lihaskuntoliikkeet

4 supertehokasta pakaraharjoitetta

Voimaharjoittelu

Onko sinulla peppulihaksiston anatomia hallinnassa?

Voimaharjoittelu

Miksi pakaratreeni kannattaa aina

Voimaharjoittelu

Hyvästi rasva – tervetuloa lihakset

Lihaskuntoliikkeet

Käsipainotreeni

Lihaskuntoliikkeet

Kehonpainotreeni

Lihaskuntoliikkeet

Vie vatsatreeni uudelle tasolle jumppapallon avulla

Lihaskuntoliikkeet

6 tehokasta pakaraharjoitetta jumppapallolla

Voimaharjoittelu

Supertehokas harjoite keskivartalon lihasten vahvistamiseen

Lihaskuntoliikkeet

Burpee ja haarahyppy

Lihaskuntoliikkeet

Yhden jalan lantionnosto