Voimaharjoittelu on huipputehokasta sekä lihaskunnon että kalorien kulutuksen tehostamisessa. Keräsimme parhaat voimaharjoitteluliikkeet ja treenivinkit yhteen. Näillä opeilla saat eniten hyötyä voimaharjoittelusta.

Lihaskuntoliikkeet

Sivukyykky

Lihaskuntoliikkeet

Jalannosto kylkiasennossa

Lihaskuntoliikkeet

Ylävartalon nosto

Lihaskuntoliikkeet

Polvennosto

Lihaskuntoliikkeet

Sumokyykky

Lihaskuntoliikkeet

Lantionnosto

Lihaskuntoliikkeet

Ojentajat

Lihaskuntoliikkeet

Sivuaskel

Lihaskuntoliikkeet

Pyöräily istuen

Lihaskuntoliikkeet

Yhden käden maastaveto

Lihaskuntoliikkeet

Yhden käden veto

Lihaskuntoliikkeet

Jalannosto taakse

Lihaskuntoliikkeet

Hauiskääntö

Lihaskuntoliikkeet

Soutu istuen

Lihaskuntoliikkeet

Luisteluhyppy

Lihaskuntoliikkeet

Käsillä kävely polvillaan

Lihaskuntoliikkeet

Kyykky ja sivunosto

Lihaskuntoliikkeet

Taka-askelkyykky

Lihaskuntoliikkeet

Yhden käden pystypunnerrus

Lihaskuntoliikkeet

Vuorikiipeilijä

Lihaskuntoliikkeet

Punnerrus – kapea ja leveä ote

Lihaskuntoliikkeet

Kyykky

Lihaskuntoliikkeet

24. päivä

Lihaskuntoliikkeet

23. päivä