Voimaharjoittelu on huipputehokasta sekä lihaskunnon että kalorien kulutuksen tehostamisessa. Keräsimme parhaat voimaharjoitteluliikkeet ja treenivinkit yhteen. Näillä opeilla saat eniten hyötyä voimaharjoittelusta.

Voimaharjoittelu

Testi: Kuinka vahvat olet?

Voimaharjoittelu

Näin treenaat lantionpohjan lihaksia

Lihaskuntoliikkeet

4 olkapäävaivoja ehkäisevää harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

Parhaat harjoitteet ilman välineitä

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

Näin treenaat jalkojasi

Voimaharjoittelu

Näin pääset voimaharjoittelun alkuun

Voimaharjoittelu

Tällä treenillä hoikistut ja saat vahvemman kehon

Voimaharjoittelu

Tehokas soutulaitetreeni

Voimaharjoittelu

Kuntopallotreeni kehittää koko kehoa

Voimaharjoittelu

Tehotreenin voi tehdä missä vain

Voimaharjoittelu

TRX-treenillä huippuiskuun

Lihaskuntoliikkeet

Miten askelkyykky tehdään oikein?

Lihaskuntoliikkeet

Näin teet sivulankun

Voimaharjoittelu

Vastaako jalkojesi voima ikävuosiasi?

Voimaharjoittelu

Etunojapunnerrus testaa ylävartalon lihaskuntoa

Lihaskuntoliikkeet

Näin tehdään vuorikiipeilijä oikein

Lihaskuntoliikkeet

Huippuharjoite niskalle ja hartioille

Voimaharjoittelu

Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla

Voimaharjoittelu

6 minuutin core-treeni

Lihaskuntoliikkeet

Rullaa selkäkivut pois

Lihaskuntoliikkeet

4 tehokasta foam roller -harjoitetta

Voimaharjoittelu

Hyvästit alleille ja lisää voimaa käsivarsiin 8 viikossa

Voimaharjoittelu

Näin vahvistat pakara- ja reisilihaksia