Treeniohjelma: Käsipainot
Tästä saat lihastreeniohjelman, jonka avulla treenaat tavoitteellisesti ja tehokkaasti ja samalla pääset kiinni säännölliseen treenirutiiniin. Tarvitset vain oman kehon painon, käsipainot ja treenimotivaatiota!
Tästä saat lihastreeniohjelman, jonka avulla treenaat tavoitteellisesti ja tehokkaasti ja samalla pääset kiinni säännölliseen treenirutiiniin. Tarvitset vain oman kehon painon, käsipainot ja treenimotivaatiota!
Käsipainoilla treenaaminen vahvistaa kehon asentoa vakauttavia syviä lihaksia, sillä se panee keskivartalon tukilihakset töihin. Voit tehdä treenin missä vain ja ja ottaa avuksi käsipainot tai tehdä treenin oman kehon painolla.
Vaihtele tämän käsipaino-ohjelman ja laiteohjelman välillä, niin saat vaihtelua ja monipuolisuutta treeniin. Se auttaa pitämään treenimotivaatiota yllä. Treenaatpa kuntosalilla tai kotona, merkkaa kalenteriin jo hyvissä ajoin etukäteen kaksi viikoittaista treenikertaa, niin treeni tulee todennäköisemmin tehtyä ja saat uudesta treenirutiinista kiinni.