Sulje

-00.00

Voimaa ja kiinteyttä koko vartaloon – käsipainojen kanssa

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Treeni

Nettitreeni

Voimaa ja ...

Voimaa ja kiinteyttä koko vartaloon – käsipainojen kanssa

35 min

Edistynyt

Ota käsipainot esiin – ja sitten annetaan palaa! Nämä 8 harjoitetta vahvistavat koko kehoa ja kuluttavat reippaasti energiaa.

Harjoitteet

Ohjelma

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Sivutaivutus (käsipainoilla)

Sumokyykky ja hauikset (käsipainojen kanssa)

Kickback (käsipainojen kanssa)

Askelkyykyt taakse (käsipainojen kanssa)

Kulmasoutu levytangolla

Venäläinen kierto (käsipainojen kanssa)

Ranskalainen punnerrus käsipainon kanssa

Alaspäin katsova koira (joogavenytys)

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.