Näin tehdään kickback käsipainojen kanssa
Seiso lantionlevyisessä haara-asennossa polvet kevyesti koukussa.
Jännitä vatsa ja nojaa ylävartaloa hieman eteenpäin.
Vedä käsivarret koukkuun vartalon sivuille.
Ojenna kädet suoriksi taakse ja koukista ne jälleen vartalon sivuille.
VINKKI! Jos haluat lisää haastetta, taivuta ylävartaloa pidemmälle eteen. Pumppaa suoria käsiä takana ylös viimeiset 10 sekuntia.
