Kun olet laskenut käsipainot hieman polvien alapuolelle, tee soutuliike vetämällä painoja kohti lantiota. Varmista, että lapaluiden väli aktivoituu noston aikana, ettet tee liikettä pelkillä kyynärpäillä. Soudun on tarkoitus aktivoida yläselkää ja lapojen väliä, joten älä tee nostoa pelkillä käsillä. Laske painot hallitusti alas ja viimeistele maastaveto nousemalla takaisin alkuasentoon. Tee työntö pakaralihaksilla ja työnnä lantio lopuksi eteen. Varmista, ettet nouse ylös alaselän voimin, vaan pidä alaselkä liikkeen ajan neutraalissa asennossa ja lihakset jännitettyinä.
Pidä kyynärpäät kiinni vartalossa soutuliikkeen aikana.