Pike-punnerrus ja vuorikiipeilijä
Kun yhdistät pike-punnerruksen vuorikiipeilijään, saat todellisen tehoharjoitteen, joka treenaa tehokkaasti niin käsivarsia kuin hartioitakin keskivartaloa unohtamatta. Kokeile itse, niin huomaat tehon!
Kun yhdistät pike-punnerruksen vuorikiipeilijään, saat todellisen tehoharjoitteen, joka treenaa tehokkaasti niin käsivarsia kuin hartioitakin keskivartaloa unohtamatta. Kokeile itse, niin huomaat tehon!
Käsivarsien ja olkapäiden lihakset joutuvat toden teolla töihin, vaikka tämä versio punnerruksesta tehdäänkin vain oman kehon painolla. Kun harjoitteeseen lisätään vielä vuorikiipeilijä, myös keskivartalo, reidet ja pohkeet saavat jatkuvan liikkeen myötä tehokasta treeniä.