Venepito ja rintapunnerrus
Tehokas harjoite vahvistaa keskivartalon lihaksia ja kehittää tasapainoa, ja myös rinta- ja hartialihakset joutuvat töihin. Venepito ja rintapunnerrus onkin varsinainen superharjoite, joka treenaa useaa lihasryhmää samanaikaisesti.