Nämä 5 perusliikeryhmää treenaavat koko kehon lihakset
Mitä kaikkea lihastreeniohjelmassa pitäisi olla? Nämä 5 perusliikeryhmää treenaavat koko kehon lihakset.
Mitä kaikkea lihastreeniohjelmassa pitäisi olla? Nämä 5 perusliikeryhmää treenaavat koko kehon lihakset.
Erityisesti naisten on syytä pitää huolta luuston ja lihasmassan säilymisestä varsinkin vaihdevuosien jälkeen. Lihastreeni on tärkeää – samoin se, miten lihaksiaan harjoittaa.
Eikö ahkerakaan lihastreeni tuota tuloksia? Syy voi olla näissä:
Jos edellä esitetyt seikat ovat sinulle tuttuja tai tuntuu muuten siltä, että treenirutiini kaipaisi ravistelua, kannattaa lukea tämä artikkeli. Me opastamme, miten ja mistä aineksista toimiva lihastreeni kannattaa rakentaa. Annamme kaikesta myös havainnolliset esimerkit. Hyviä treenejä!
Asiantuntija: Nikolaj Bach, LuK (lääketeollisuus), omavalmentaja