Terveellisiä reseptejä

Suomi-tapakset

Pidä juhlat ja tarjoa suomi-tapaksia eli sapaksia!

20 tuoremehun ohjeet

Terveellinen ja värikäs brunssi

Päivällistä puolessa tunnissa

5 gluteenitonta leivontaohjetta

Aamiainen

Mausteinen chia-unelma

Aamiainen

Herkulliset aamiaiset tuovat virtaa päivään

Aamiainen

Speltti-suklaamuffinit

Lounas

Salaatti uppomunista, pekonista ja ruislastuista

Lounas

Munia, paprikaa ja bataattia marmoripöydällä

Kananmunaa pääsiäispöytään

Lounas

Lohi-omena-piparjuurileipä

Terveelliset välipalat

Appelsiinilla maustetut suklaa-taatelitangot

Terveelliset välipalat

Kuivatuilla marjoilla kuorrutetut taatelipallot

Terveelliset välipalat

Maukkaat ruissipsit

Päivällinen

Possu-kukkakaali-pähkinäwok

Päivällinen

Nainen pitelee wrappia, jossa on täytteenä sieniä, tomaattia ja avokadoa

Herkulliset wrapit

Päivällinen

Lautasella miekkakalaa, paprikahöystöä, avokadoa ja limettiä

Miekkakalaa ja hapanimelää paprikahöystöä

6 vinkkiä kotileipurille

Paprikamunakas

Marinodut punasipulit – helppoa ja herkullista

Päivällinen

Pastaa ja saksanpähkinäpestoa

Kaipaatko inspiraatiota arkiruuan valmistukseen? Eikö tuntikausien kokkailu innosta pitkän päivän jälkeen? Meillä on ratkaisu: tämä herkullinen ja terveellinen pasta-ateria valmistuu vartissa!

Päivällinen

Lohta ja punakaalisalaattia

Tämä annos hellii niin näkö- kuin makuaistiakin ja valmistuu vain puolessa tunnissa.

Lounas

Lohi-kukkakaaliwrap

Gluteeniton wrap kätkee sisälleen ihanan täytteen. Olkaa hyvät!

Jälkiruoka

Kookos-mantelileivokset ja marjoja

Uudenvuodenaattona kippistellään kuohuvalla ja nautitaan hyvästä ruuasta. Jos joulupöytien jäljiltä olo on vielä hieman turpea, kokeile näitä terveellisempiä herkkuleivoksia.

Terveellisiä reseptejä

Terveellinen ateria joka arkipäivälle

Terveellisessä painon pudottamisessa ei ole kyse nälän ja itsekurin kamppailusta. Kun valitsee ruoka-aineita, jotka täyttävät ja pitävät hyvin nälkää, ei tunnu siltä, että olisi tinkinyt ruuasta. Viisaasti valittuja ruoka-aineita voi syödä yllättävänkin runsaasti.

Päivällinen

Punakaali-possuleipä

Punakaali on terveellinen ja herkullinen vihannes. Kahdella tavalla valmistettuna se sopii täydellisesti illalliseksi leivällä yhdessä possun kera.

Mehut

Raikas punakaalimehu

Punakaalia voi nauttia raakana, kypsennettynä, fermentoituna, keitoissa, salaateissa ja myös raikkaana mehuna. Terveellisestä punakaalimehusta saat runsaasti ravintokuitua ja kasviperäisiä ainesosia. Lisäksi mehu maistuu superhyvälle!

Jälkiruoka

Porkkanapiristykset

Jäikö rosollista porkkanoita yli? Kokeile näitä superherkullisia konvehteja!

Jälkiruoka

Maapähkinävoiviettelykset

Maapähkinävoin ja tumman suklaan liitto on todellakin taivaassa solmittu - nämä viettelevän herkulliset konvehdit vievät kielen mennessään.

Jälkiruoka

Pistaasipallerot

Korkkaa konvehtikausi näillä ihanilla pistaasipalleroilla - ne hurmaavat takuulla koko jouluväen!

Jälkiruoka

Minttusuklaakuulat

Miten niin konvehdeilla ei voisi herkutella ympäri vuoden? Nämä minttusuklaakuulat ovat täydellisiä niin jälkiruokana kuin herkkuvälipalanakin - lisäksi ne sisältävät hyviä rasvoja, kivennäisaineita ja vitamiineja.

Jälkiruoka

Vadelmaherkut

Kokeile konvehtirasian sijaan näitä vadelmaherkkuja, joista saat makunautinnon lisäksi kivennäisaineita ja vitamiineja.

Jälkiruoka

Lumipallot

Joulu on konvehtien aikaa - ja kerrankin on aikaa herkutella kunnolla! Nämä suloiset palloset vievät kielen mennessään!

Terveellisiä reseptejä

Lempeän tulinen bataattikeitto

Herkullinen bataattikeitto lämmittää koko kehoa ja antaa energiaa. Sopii erityisen hyvin päivälliseksi piristämään harmaata päivää.

Terveellisiä reseptejä

Maukas mansikkakeitto

Laihdutuskuurien ruuan ei tarvitse olla tylsää ja mautonta. Mansikkakeitto on sekä herkullinen että superterveellinen.

Terveellisiä reseptejä

Täyttävä parsakaalikeitto

Maukas keitto on täynnä hyviä ravintoaineita, jotka auttavat painonpudotuksessa, rauhoittavat suolistoa ja antavat energiaa ja hyvää mieltä. Kannattaa kokeilla!

Terveellisiä reseptejä

Herkullinen kanaliemi

Toisten mielestä tämä on pelkkää kanan makuista vettä, kun taas toisten mielestä hyvä kanaliemi on yksi parhaista keitoista. Ainakin se on helppo valmistaa! Hyvää ruokahalua!

Terveellisiä reseptejä

Kylmä vadelmakeitto

Maukas ja terveellinen vadelmakeitto sopii hyvin aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi.

Jälkiruoka

Chiamousse ja omenahilloketta

Tekeekö mieli jotain hyvää JA terveellistä?

Jälkiruoka

Nainen esittelee tryffeliherkkuja korissa

Manteli-taatelitryffelit

Makeannälkä? Nämä suklaiset tryffeliherkut vievät kielen mennessään eivätkä sisällä lainkaan lisättyä sokeria.

Päivällinen

Kampelafileetä, paistettuja vihanneksia ja perunoita

Tutkimusten mukaan monien elämäntapasairauksien torjunnassa suolistolla on olennainen merkitys. Tue hyvien bakteerien toimintaa syömällä esimerkiksi kalaa ja kasviksia.

Lounas

Suippokaali-marjasalaatti

Värikäs salaatti tukee hyvien suolistobakteerien toimintaa, mistä on iloa niin elimistölle kuin mielelle!

Lounas

Leikkuulaudalla vohveleita ja lisukkeita

Pinaattivohveleita ja lohta

Ihana lounasateria, joka on yhtä terveellinen kuin herkullinenkin!

Jälkiruoka

Herkkuja ilman jauhoja ja sokeria

Makeita herkkuja voi valmistaa myös ilman jauhoja ja sokeria!

Terveellisiä reseptejä

Pientä purtavaa

Lisää aiheesta: Terveellisiä reseptejä