Terveellisiä reseptejä

L.A. bowl: bataattia ja kurkumakastiketta

Tämä kulhoruoka on täydellinen yhdistelmä makeita, suolaisia, happamia ja miedon täyteläisiä makuja. Hyviä herkkuhetkiä!

Pohjolan kulho

Maistuisiko merellinen kulhoruoka? Tämä herkullinen annos hemmottelee makuhermoja raikkailla katkaravuilla ja marinoidulla punasipulilla.

Meksikon kulho

Jos olet meksikolaisen ruoan ystävä, ihastut takuulla tähän Meksikon kulhoon, jonka mausteinen broileri, tomaattisalsa ja guacamole vievät makumatkalle Etelä-Amerikan aurinkoon.

Kulhosushi

Ammenna inspiraatiota japanilaisesta keittiöstä ja kokkaa lounaaksi tai päivälliseksi värikäs kulhosushi.

Marokon kulho: hummusta ja grillikasviksia

Aina samaa salaattia? Kokeile vaihteeksi Marokon makuja kulhoannoksessa, jossa raikkaan rouskuvat, samettisen pehmeät ja suloisen suolaiset ainesosat muodostavat makuhermoja hellivän liiton.

Kalapyöryköitä ja rouskuvia lisukkeita

Syötkö kalaa viikoittain? Jos kalan saanti jää vähäiseksi, kokeile näitä kalapyöryköitä, joiden lisukkeeksi kokataan selleriranskalaiset, kasviksia ja karridippiä.

Possupyörykät, paistettua nuudelia ja pinaattia

Hae välillä inspiraatiota idästä ja kokeile näitä possupyöryköitä, joiden lisukkeina herkutellaan nuudelilla ja rouskuvilla kasviksilla.

Broileripyörykkätortillat ja kasviksia

Jos kaipaat uusia, terveellisiä vinkkejä päivällispöytään, olet juuri oikeassa paikassa!

Parsakaalipyörykät ja kvinoasalaattia

Haluatko vähentää lihan syöntiä? Pyöräytä supermaukkaat pyörykät parsakaalista ja kikherneistä!

Broileria kookoskastikkeessa riisin ja kukkakaalin kera

Etkö keksi, mitä laittaisit ruuaksi? Ei hätää, apu on lähellä! Kokeile tätä maukasta ja terveellistä broileriruokaa, joka valmistuu puolessa tunnissa.

Gratinoitu sipulikeitto

Maukas ateria valmistuu puolessa tunnissa. Gratinoitu sipulikeitto on sekä helppo että nopea tehdä ja suurin osa edullisista aineksista löytyy jo valmiiksi kaapista.

Marjaisa banaanileipä

Terveellinen makea välipala sopii iltapäivään, jälkiruuaksi tai energialataukseksi ennen treeniä.

Kasviscurrypata kikherneistä ja vihanneksista

Heitä pataan vihanneksia ja mausteita ja anna hautua 40 minuuttia – näin helposti valmistuu maistuva illallinen.

4 terveellisellä aamiaisella päivä tehokkaasti käyntiin

Optimaalinen aamiainen ruokkii kehoa ja aivoja sekä antaa energiaa ja kylläisyyden tunteen.

Mantelimarenkia ja marinoituja nektariineja

Haluatko hemmotella itseäsi superherkullisella jälkiruoalla? Tässä resepti juuri sinulle.

Broilerilla ja kaalisalaatilla täytetyt parsakaalirieskat

Puolessa tunnissa valmistat herkullliset ja terveelliset rieskat sekä niiden täytteeksi maukasta broileria ja kaalisalaattia.

Inkiväärillä maustettu tomaattinen parsakaalikeitto ja ruohosipulia

Nappaa iltapäivän välipalaksi herkullinen ja tulehdusta hillitsevä nopea keitto.

Värikkäät kesäkääryleet lohesta

Hemmottele ystäviä tai perhettä kauniisti riisipaperiin pyöräytetyllä lohella ja wasabijogurtilla.

Katkarapu-sitrussalaatti

Kalaa ja äyriäisiä kannattaa syödä monin tavoin. Kokeile tänään tätä katkarapu-sitrussalaattia, joka on superterveellistä ja superherkullista!

Lohta, hernemuhennosta, minttua ja avokadoöljyä sekä kikherneitä ja tilliä

Rakastatko lohta? Tarjoile se hernemuhennoksen ja kikherneiden kanssa. Herkullista ja tulehdusta hillitsevää.

Hummusta vihannestikkujen kera

Tässä loistava välipala tulehdusta hillitsevää ruokavaliota noudattavalle!

Chiakaurapuuro, mustikoita ja pähkinöitä

Aloita aamu maukkaalla chiakaurapuurolla, jota koristavat mustikat ja pähkinät. Sopii tulehdusta hillitsevää ruokavaliota noudattaville.

Kesäkurpitsa-bolognese porkkanoiden ja sellerin kera

Juustoa tomaattien ja itsetehdyn siemennäkkileivän kanssa

Kaipaatko ideoita välipaloihin, jotka sopivat tulehdusta hillitsevään ruokavalioon? Siemennäkkäri on oiva herkkuvälipala.