Terveellisiä reseptejä

Nainen pitelee wrappia, jossa on täytteenä sieniä, tomaattia ja avokadoa

Herkulliset wrapit

Helppoa ja herkullista – terveelliset wrapit ovat mainio vaihtoehto päivällispöytään ja sopivat hyvin myös vaikka eväiksi.

20 tuoremehun ohjeet

Värikkäitä salaatteja

Päivällistä puolessa tunnissa

5 gluteenitonta leivontaohjetta

Aamiainen

4 terveellisellä aamiaisella päivä tehokkaasti käyntiin

Aamiainen

Chiakaurapuuro, mustikoita ja pähkinöitä

Aamiainen

Smoothie AB-piimästä, inkivääristä ja mustikoista

Lounas

12 vinkkiä terveelliseen lounaaseen

Lounas

Vuohenjuustosalaattia pavuilla höystettynä

Lounas

Salaatti uppomunista, pekonista ja ruislastuista

Terveelliset välipalat

Inkiväärillä maustettu tomaattinen parsakaalikeitto ja ruohosipulia

Terveelliset välipalat

Hummusta vihannestikkujen kera

Terveelliset välipalat

Juustoa tomaattien ja itsetehdyn siemennäkkileivän kanssa

Päivällinen

Kasviscurrypata kikherneistä ja vihanneksista

Päivällinen

Broilerilla ja kaalisalaatilla täytetyt parsakaalirieskat

Päivällinen

Värikkäät kesäkääryleet lohesta

Marjaisa banaanileipä

Mantelimarenkia ja marinoituja nektariineja

Katkarapu-sitrussalaatti

Päivällinen

Bataattipyreetä, lihaa ja vihanneksia lautasella

Broileripataa ja bataattipyrettä

Miten olisi supermaukas ja terveellinen päivällisateria, joka valmistuu puolessa tunnissa?

Päivällinen

Lohi-kookoskeitto

Herkullisen mausteinen keitto lämmittää ja hellii makuhermoja.

Letut ja lettutaikina

Kuohkeat mustikkaletut ja mustikkarahkaa

Terveellinen jälkiruoka, joka vie kielen mennessään! Kuohkeiden lettujen kaverina maistuu mustikkarahka.

Letut ja lettutaikina

Pizzaletut hedelmätäytteellä

Pizza ja hedelmät... lempparimme yhdistyivät!

Letut ja lettutaikina

Suklaa-banaaniletut, suklaakastiketta ja mansikoita

Nämä letut taltuttavat vaativankin makeannälän!

Letut ja lettutaikina

Proteiiniletut

Lettuihin ei koskaan kyllästy! Amerikkalaistyyppiset kuohkeat letut maistuvat aamiaisena, välipalana, jälkiruokana ja treenin jälkeen. Bonusohjeena maailman helpoimmat banaaniletut.

Päivällinen

Punajuuri-piparjuurikeitto

Samettisen pehmeä keitto lämmittää talvipäivänä.

Päivällinen

Broileria, kvinoaa ja vihreitä papuja

Herkullinen ja terveellinen ateria voi olla näinkin simppeli ja nopea valmistaa.

Terveelliset välipalat

Makeat hedelmäkääröt, limetti- ja mangokastiketta

Värikkäät ja herkulliset hedelmäkääröt ovat myös ilo silmälle!

Päivällinen

Kulhossa porkkankeittoa, vierellä sitruunoita ja inkivääriä

Mausteinen porkkanakeitto

Herkullinen keitto tuo väriä ja virtaa päivääsi!

Lounas

Sitruunabroileri-kikhernesalaatti

Tähän salaattiin sopivat melkeinpä mitkä vaan täytteet, mitä jääkaapista sattuu löytymään.

Smoothiet

Aurinkosmoothie antaa energiaa

Raikas ja värikäs smoothie piristää päivää.

Terveelliset välipalat

4 suklaapatukkaohjetta

Suklaapatukoiden ei tarvitse olla epäterveellisiä! Itsetehdyt suklaaherkut voivat olla terveellisiä! 4 ohjetta täältä.

Päivällinen

Kookosbroileripastaa ja kaalia

Jos haluat kokata päivälliseksi jotain terveellistä ja herkullista mutta et halua viettää koko iltaa keittiössä, kokeile tätä broileripastaa. Kevyt ateria sisältää runsaasti proteiinia ja maistuu takuulla koko porukalle.

Päivällinen

Broileria, bataattisosetta ja parsakaalia lautasella

Broileria ja bataattisosetta

Haluatko lisätä proteiinin saantiasi makuelämyksistä tinkimättä? Kokeile tätä superhyvää ja superterveellistä ateriaa, joka valmistuu käden käänteessä!

Päivällinen

Broileri-avokadoleipä

Broilerinrinta sisältää runsaasti kylläisyyttä lisäävää proteiinia, mutta on samalla varsin kevyttä syötävää. Kokeile terveellistä ja herkullista voileipää!

Päivällinen

Paimenen paistos ja parsakaalia

Helppo arkiversio herkullisesta klassikkoruuasta.

Päivällinen

Juuripersiljakeittoa, rapeaa kinkkua ja persiljaöljyä

Kylmänä päivänä maistuu samettisen pehmeä kuuma keitto. Tämä herkullinen ateria valmistuu vain 25 minuutissa.

Terveellisiä reseptejä

Mustakaalikeitto, minestra di cavolo nero

Lämmittävä italialaistyyppinen keitto cavolo nero -mustakaalista ja valkopavuista.

Terveellisiä reseptejä

Uusin ateriasuunnitelma: 5 päivän ateriat

Terveellisen ruuan valmistaminen ja arjen kiire tuntuvat olevan usein mahdoton yhtälö, mutta meillä on tähän ratkaisu. KUNTO PLUS on nimittäin laatinut valmiiksi viikon ateriasuunnitelman, ostoslistan ja reseptit terveellisiin arkiruokiin, jotka valmistuvat puolessa tunnissa. Täältä saat viimeisimmän ateriasuunnitelman.

Päivällinen

Pastaa ja saksanpähkinäpestoa

Kaipaatko inspiraatiota arkiruuan valmistukseen? Eikö tuntikausien kokkailu innosta pitkän päivän jälkeen? Meillä on ratkaisu: tämä herkullinen ja terveellinen pasta-ateria valmistuu vartissa!

Päivällinen

Lohta ja punakaalisalaattia

Tämä annos hellii niin näkö- kuin makuaistiakin ja valmistuu vain puolessa tunnissa.

Lounas

Lohi-kukkakaaliwrap

Gluteeniton wrap kätkee sisälleen ihanan täytteen. Olkaa hyvät!

Jälkiruoka

Kookos-mantelileivokset ja marjoja

Uudenvuodenaattona kippistellään kuohuvalla ja nautitaan hyvästä ruuasta. Jos joulupöytien jäljiltä olo on vielä hieman turpea, kokeile näitä terveellisempiä herkkuleivoksia.

Terveellisiä reseptejä

Pientä purtavaa

Lisää aiheesta: Terveellisiä reseptejä