Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Kirjaudu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Kävely
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu
JUOKSU
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Treeni ja ravinto
Terveellisiä elintarvikkeita
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
Painoindeksilaskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
KUNTO PLUSsan kurssit
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Hei
Käyttäjätiedot
Omat suosikit
Kirjaudu ulos
Terveellisiä reseptejä
Terveellisiä reseptejä
Terveellisiä reseptejä
Hernepestopizza, tomaatteja ja lohta
767,2 kcal
40 minuuttia
Lounas
Lohi-marja-mozzarellasalaatti
530 kcal
30 minuuttia
Aamiainen
Sateenkaari-chiapuuro
440 kcal
40 minuuttia
Lounas
Katkaraputäytteiset pinaattivohvelit
446 kcal
30 minuuttia
Lounas
Savulohitahnalla täytetyt proteiinisämpylät
270 kcal
35 minuuttia
Lounas
Currysillileipä
459 kcal
25 minuuttia
Lounas
Tonnikalatahnalla täytetyt munakasrullat
412 kcal
25 minuuttia
Päivällinen
Kukkakaalipizza
591 kcal
30 minuuttia
Päivällinen
Kikhernevohvelit ja punajuurilevite
456 kcal
25 minuuttia
Terveellisiä reseptejä
Intian inspiroima frittata
295 kcal
40 minuuttia
Terveellisiä reseptejä
Täytetyt uunibataatit
297 kcal
1,5 tunti
Terveellisiä reseptejä
Lohi-kaalivuoka
550 kcal
30 minuuttia
Terveellisiä reseptejä
Paprikabroileri
448 kcal
50 minuuttia
Jälkiruoka
Alkoholiton glögi
199 kcal
25 minuuttia
Jälkiruoka
Maapähkinäfudge
55 kcal
75 minuuttia
Jälkiruoka
Karamellisoidut kanelimantelit
6 kcal
15 minuuttia
Jälkiruoka
Pähkinä-hedelmäsuklaa
92 kcal
15 minuuttia
Terveelliset välipalat
Herkulliset suklaa-taatelipallot
145 kcal
20 minuuttia
Terveellisiä reseptejä
Tee itse taikinajuuri
598 kcal
4–6 päivää
Leipä ja sämpylät
Vehnäsämpylät jyvien ja hiutaleiden kera
213 kcal
Leipä ja sämpylät
Tumma ruisleipä taikinajuureen
220 kcal
3-7 tuntia
Leipä ja sämpylät
Meheviä ja kuohkeita sämpylöitä, joihin tulee mm. auringonkukansiemeniä, porkkanaraastetta ja hunajaa
160 minuuttia
Leipä ja sämpylät
Leivo itse ihanaa rosmariinileipää
5,5 tuntia
Smoothiet
Smoothiesekoittimella herkullisten smoothieiden teko on helppoa
5
6
7
8
9
Sivu 7 / 54
