Proteiinilättyjä kolmella tapaa Täyttävät ohukkaat sisältävät rutkasti kananmunaa. Täältä saat ohjeet 3 eri versioon oman tavoitteesi mukaan.
Tonnikala-kvinoasalaatti 3 tavoitteeseen Tonnikala-kvinoasalaattia 3 tavalla: painonhallintaan, treenin tueksi ja terveyttään vaalivalle.
Kattava grillausopas Näillä opeilla löydät sisäisen grillimestarisi! Ota uunin grillivastus ja parilapannu tehokäyttöön! Grillaaminen ei ole pelkkää kesäpuuhaa!
Maitotuotteita 3 tavoitteeseen Rahkan lisäksi islantilainen skyr on noussut Suomessakin suureen suosioon aamiaisena ja välipalana.
Maitotuotteita ja vadelmia 3 tavoitteeseen Virkistävä välipala vadelmista ja maitotuotteista auttaa jaksamaan.
Ruisleipää ja kananmunaa 3 tavoitteeseen Ruisleipä ja kananmuna ovat oivallinen aamiaisvalinta niin painoaan tarkkailevalle, rankasti treenaavalle kuin terveyttään vaalivallekin.
3 proteiinipitoista smoothieta tavoitteen mukaan Näistä rautaisannoksista saat vitamiineja ja vatsan täyteen.
Grilliporkkanoita ja krassivinegrettiä sekä valkosipuliherkkusieniä Salaatti on lähes pakollinen grilliruokien lisäke, mutta kasviksia kannattaa myös grillata. Ne maistuvat mainion makeilta ja meheviltä sellaisinaan sekä grillatun lihan tai kalan kanssa.
Pihviä ja bataattia 3 tavoitteeseen Pihviannos silloin tällöin sopii jokaiselle tavoitteesta riippumatta.
Grilliaterian makea päätös Kiinteät hedelmät, kuten päärynät, omenat, luumut ja ananas sopivat grilli-illan huipennukseksi.
Makeannälän poistajat 3 tavoitteeseen: muna + hedelmä Kun makeannälkä iskee, syö makeiden herkkujen sijasta proteiinipitoinen välipala ja sen päälle hedelmä.
Proteiinia pöytään! Proteiinista on hyötyä painonhallinnassa, treenin tukena ja terveyttään vaalivalle.
