Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Smoothiet
Täyttävä v...

Täyttävä vihreä proteiinismoothie

5 minuuttia
376 kcal

Tämä smoothie sisältää 376 kcal energiaa mutta sitäkin tuhdimmin vitamiineja, kuitua ja proteiinia.

Teksti:
9. syyskuuta 2024
Vihersmoothie

LOUNASSMOOTHIE – Smoothie on kätevä välipala, johon uppoaa helposti iso osa päivän kasvissuosituksesta.

© wichmann+bendtsen

Täyttävä vihreä proteiinismoothie

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 150 g pakasteparsakaalia
  • 100 g pinaattia tai lehtikaalia
  • 100 g ananasta (tuoretta tai pakaste)
  • 1 limetin mehu
  • 2 rkl (maa)pähkinävoita
  • 2 rkl proteiinijauhetta (15 g) (valinnainen)
  • 2 rkl kuorittuja hampunsiemeniä
  • 4 dl maitoa tai soijajuomaa

Valmistus

  • Sekoita ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.

VINKKI Jos haluat smoothiesta täyteläisemmän, lisää sekaan pakastettu, viipaloitu banaani.

VINKKI Smoothie sisältää 376 kcal energiaa – kevyt ja terveellinen ateria tai välipala!