Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Kirjoittajat ja asiantuntijat
Martin Kreutzer
Martin Kreutzer
Ravitsemus- ja liikunta-asiantuntija
Koulutus:
Ravitsemusneuvoja, omavalmentaja, kirjailija, esitelmöijä
Teksti: Martin Kreutzer:
Laihdutus
Makeiden ja suolaisten herkkujen kalorit
Laihdutus
Hedelmä- ja vihannesannosten kalorit
Laihdutus
Viljatuotteiden ja pähkinäannosten kalorit
Laihdutus
Opi arvoimaan annokset oikein
Terveellisiä reseptejä
Valkopaputahna
170/26 kcal
9 tuntia
Treeni ja ravinto
Energiaa ja proteiinia patukoista
Treeni ja ravinto
KUNTO PLUS vertaili 8 proteiinipatukkaa
Superfood
Sydän sykkii pavuille
Sydän
Sydänterveyttä syömällä
Superfood
Kvinoa on sydämen suosikki
Superfood
Kaurahiutaleet
Superfood
Pinaatti on sydämen ystävä
Superfood
Muista sydäntäsi kalalla
Superfood
Avokado kaunistaa kolesterolilukemat
Superfood
Katkaravut
Litteä vatsa
OHJELMA: Sikspäkki kuntoon vain 6 viikossa
Päivällinen
Ihanat kevytpurilaiset
Päivällinen
Kevytpurilainen rantaleijonatar
576 kcal
20 minuuttia
Päivällinen
Kevytpurilainen vihreä vedenneito
571 kcal
30 minuuttia
Energiankulutus
Tehosta energiankulutusta aamusta iltaan
Juoksuvinkit
Näin nautit juoksulenkeistä talvellakin
9
10
11
12
13
Sivu 13 / 13
