Etsi
Kirjaudu
Sulje
Laihdutus
Opi arvoim...

Opi arvoimaan annokset oikein

Onko 250 kaloria NOIN vähän pizzaa? Ja onko samassa määrässä kaloreita noin paljon broileria ja vihanneksia? Opi tunnistamaan annokset ja niiden energiasisältö oikein.

Teksti:
28. tammikuuta 2014
  1. 50 kcal = 9 g 2. 100 kcal = 19 g 3. 150 kcal = 28 g 4. 250 kcal = 47 g 5. 500 kcal = 93 g

KUNTO PLUSsan havainnollisella opastuksella opit arvioimaan näppärästi eri elintarvikkeiden energiasisällön ja annoskoot. Eri ruokien energiatiheys vaihtelee, mistä johtuu se, että saman kokoisessa annoksessa jauhelihakastiketta, lihapulla ja perunalastuja on eri määrä energiaa. Uskallamme olettaa, että kokeneinkin kalorinlaskija hämmästyy!

Tämän hetken suosituimmat
Fødevarer på gafler – i FODMAP-diætens første fase skal fx al løg udelukkes.
Terveellinen ruokavalio

Få styr på FODMAP-diætens 3 faser _FI

Nainen pitää taukoa ja rentoutuu tuolissa jalat ylhäällä.
Psykologia

6 virkistävää tapaa pysähtyä arjen keskellä

Urheilukelloa käyttävä nainen treenaa.
Urheilukellot

Urheilukellot ja -sovellukset parantavat motivaatiota

Hymyilevä nainen pelaa tennistä.
Treeni

Viisi syytä, miksi tennis on loistava peli

Nainen treenivaatteissa treenaa vatsalihaksia.
Lihaskuntoliikkeet

5 vatsalihasharjoitetta seisten

Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.
Päivällinen

Ramen, jonka jokainen osaa valmistaa

490 kcal
35 minuuttia
Kotitekoinen FODMAP-myslipatukka
Terveelliset välipalat

Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia

288 kcal
75 minuuttia
FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.
Lounas

Uunimunakas

641 kcal
40 minuuttia
Kulhollinen rahkaa, hedelmäsalaattia ja kotitekoista FODMAP-mysliä.
Aamiainen

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

395 kcal
30 minuuttia

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Lisää aiheesta: Laihdutus
Popcornia kulhossa ja pöydällä
Laihdutus

Onko popcorn terveellistä naposteltavaa?

468 kcal
10 minuuttia
Nainen hikoilee spinningpyörän selässä.
Laihdutus

Totta vai tarua? 14 liikuntaa ja laihdutusta koskevaa luuloa

Vihannessorvi, kuorimaveitsi ja vihannesveitsi
Laihdutus

Keittiöväline, joka vauhdittaa painonpudotusta

Nainen iloitsee laihtumisesta
Laihdutus

Opas: Laihdu pysyvästi

Nainen valmistaa terveellistä ruokaa
Laihdutus

Muuta elintapasi pysyvästi terveellisiksi

Kananmunan energiasisältö - keitetty muna lautasella
Laihdutus

Paljonko kananmunassa on energiaa?

Nainen juo punaviiniä – viini kalorit
Laihdutus

Onko punaviini kaloripommi?

Pizza kalorit – pizza margherita
Laihdutus

Kuinka paljon pizzassa on energiaa?

Nainen syö omenaa - kuinka paljon energiaa?
Laihdutus

Kuinka paljon energiaa omena sisältää?

Nainen syö pizzaa ja juo punaviiniä - kaloritaulukko
Laihdutus

Kaloritaulukot

Ruisleipää, vehnäleipää ja näkkileipää
Laihdutus

Paljonko leivässä piilee energiaa?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Kuitua pöytään
Terveellinen ruokavalio

TOP 10: Kuitupitoinen ruoka ei vaadi ihmeitä

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit
Terveys

Testi: Voivatko suolistobakteerit hyvin?

Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla
Juoksu

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Nainen juoksee rappuja ylös, lihasrevähdys
Urheiluvammat

Mitä lihasrevähdys tarkoittaa?

Kauraa kulhossa
Superfood

Päivä kannattaa aloittaa kauralla

Päivällistä puolessa tunnissa
Terveellisiä reseptejä

Päivällistä puolessa tunnissa