Lue myös

Nainen hyvällä mielellä treeneissä

Paino hallinnassa painonpudotuksen jälkeen
1. 50 kcal = 9 g 2. 100 kcal = 19 g 3. 150 kcal = 28 g 4. 250 kcal = 47 g 5. 500 kcal = 93 g

Opi arvoimaan annokset oikein

Onko 250 kaloria NOIN vähän pizzaa? Ja onko samassa määrässä kaloreita noin paljon broileria ja vihanneksia? Opi tunnistamaan annokset ja niiden energiasisältö oikein.

keskiviikko 29. tammikuuta 2014 teksti Ravitsemusasiantuntija Martin Kreutzer
#KUNTO PLUS -dieetti

KUNTO PLUSsan havainnollisella opastuksella opit arvioimaan näppärästi eri elintarvikkeiden energiasisällön ja annoskoot. Eri ruokien energiatiheys vaihtelee, mistä johtuu se, että saman kokoisessa annoksessa jauhelihakastiketta, lihapulla ja perunalastuja on eri määrä energiaa. Siksi kerromme elintarvikkeiden energiamäärät per 100 g. Uskallamme olettaa, että kokeneinkin kalorinlaskija hämmästyy! [bodylink]

Lisää tuonnempana tällä sivulla

Viljatuotteiden ja pähkinäannosten kalorit

Pähkinöiden, manteleiden ja jopa leipäannosten energiasisältöä saattaa olla hankala arvioida.

Makeiden ja suolaisten herkkujen kalorit

Opi tunnistamaan paljonko kaloreita saat suolaisista ja makeista paloista.

Hedelmä- ja vihannesannosten kalorit

Opi tunnistamaan paljonko kaloreita eri kokoisissa kasvis- ja hedelmäannoksissa on.

Eläinkunnan tuotteiden kalorit

Opi kuvien avulla tunnistamaan paljonko kaloreita missäkin annoksessa on.

Juoma-annosten kalorit

Tarkista täältä paljonko kaloreita tulet kulauttaneeksi kurkkuusi ihan vain palan painikkeeksi tai iltojen iloksi.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Painonhallinta
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Litteä vatsa
Energiankulutus
Energiankulutus
Gallup

Mihin aikaan treenaat mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee