Lue myös

Nainen hyvällä mielellä treeneissä

Paino hallinnassa painonpudotuksen jälkeen

1. 50 kcal = 9 g 2. 100 kcal = 19 g 3. 150 kcal = 28 g 4. 250 kcal = 47 g 5. 500 kcal = 93 g

Opi arvoimaan annokset oikein

Onko 250 kaloria NOIN vähän pizzaa? Ja onko samassa määrässä kaloreita noin paljon broileria ja vihanneksia? Opi tunnistamaan annokset ja niiden energiasisältö oikein.

keskiviikko 29. tammikuuta 2014 teksti M. Kreutzer

#KUNTO PLUS -dieetti

Viljatuotteiden ja pähkinäannosten kalorit

Pähkinöiden, manteleiden ja jopa leipäannosten energiasisältöä saattaa olla hankala arvioida.

Makeiden ja suolaisten herkkujen kalorit

Opi tunnistamaan paljonko kaloreita saat suolaisista ja makeista paloista.

Hedelmä- ja vihannesannosten kalorit

Opi tunnistamaan paljonko kaloreita eri kokoisissa kasvis- ja hedelmäannoksissa on.

Eläinkunnan tuotteiden kalorit

Opi kuvien avulla tunnistamaan paljonko kaloreita missäkin annoksessa on.

Näin paljon energiaa eri juomat sisältävät

Tarkista täältä paljonko kaloreita tulet kulauttaneeksi kurkkuusi ihan vain palan painikkeeksi tai iltojen iloksi silloin, kun juomana on punaviini, olut tai appelsiinimehu.

Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €