Eläinkunnan tuotteiden kalorit

Opi kuvien avulla tunnistamaan paljonko kaloreita missäkin annoksessa on.

perjantai 31. tammikuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Näin näet eri tuotteiden annoskoot ja energiamäärät:

Siirry tuotteesta toiseen napsauttamalla nuolta yllä näkyvän kuvan reunassa tai sen alla olevaa pikkukuvaa.

KUNTO PLUSsan havainnollisten kuvien avulla opit arvioimaan eläinkunnan tuotteiden energiasisällön.

Tonnikala vedessä 50 kcal = 45 g 100 kcal = 89 g 150 kcal = 134 g 250 kcal = 223 g 500 kcal = 446 g

Broilerinfilee (ilman nahkaa) 50 kcal = 38 g 100 kcal = 76 g 150 kcal = 114 g 250 kcal = 189 g 500 kcal = 379 g

Turskafilee 50 kcal = 62 g 100 kcal = 123 g 150 kcal = 185 g 250 kcal = 309 g 500 kcal = 617 g

Bolognesekastike (vähärasvainen) (125 kcal/100 g): 50 kcal = 40 g 100 kcal = 80 g 150 kcal = 120 g 250 kcal = 200 g 500 kcal = 400 g

Lohifilee 50 kcal = 28 g 100 kcal = 56 g 150 kcal = 85 g 250 kcal = 141 g 500 kcal = 282 g

Juusto, yli 18 % rasvaa: 50 kcal = 19 g 100 kcal = 39 g 150 kcal = 58 g 250 kcal = 97 g 500 kcal = 194 g

Rahka ja skyr 50 kcal = 96 g 100 kcal = 192 g 150 kcal = 288 g 250 kcal = 481 g 500 kcal = 962 g

Lihapyörykkä (rasvaa 10 - 12 %) 50 kcal = 24 g 100 kcal = 48 g 150 kcal = 71 g 250 kcal = 119 g 500 kcal = 238 g

Katkaravut 50 kcal = 64 g 100 kcal = 128 g 150 kcal = 192 g 250 kcal = 321 g 500 kcal = 641 g

Pekoni (ennen paistamista) 50 kcal = 19 g 100 kcal = 39 g 150 kcal = 58 g 250 kcal = 97 g 500 kcal = 195 g

KUNTO PLUS suosittelee
Saatko liikaa kaloreita päivän mittaan? Fooddiary.fi tarjoaa innostavia ja kevyitä ruokaohjeita, ja sen avulla saat nopeasti käsityksen ruokavaliostasi ja kaloriensaannistasi.
Kokeile Fooddiary.fi 5 päivää ilmaiseksi

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee