Eläinkunnan tuotteiden kalorit

Opi kuvien avulla tunnistamaan paljonko kaloreita missäkin annoksessa on.

Näin näet eri tuotteiden annoskoot ja energiamäärät:

Siirry tuotteesta toiseen napsauttamalla nuolta yllä näkyvän kuvan reunassa tai sen alla olevaa pikkukuvaa.

KUNTO PLUSsan havainnollisten kuvien avulla opit arvioimaan eläinkunnan tuotteiden energiasisällön.

Tonnikala vedessä 50 kcal = 45 g 100 kcal = 89 g 150 kcal = 134 g 250 kcal = 223 g 500 kcal = 446 g

Broilerinfilee (ilman nahkaa) 50 kcal = 38 g 100 kcal = 76 g 150 kcal = 114 g 250 kcal = 189 g 500 kcal = 379 g

Turskafilee 50 kcal = 62 g 100 kcal = 123 g 150 kcal = 185 g 250 kcal = 309 g 500 kcal = 617 g

Bolognesekastike (vähärasvainen) (125 kcal/100 g): 50 kcal = 40 g 100 kcal = 80 g 150 kcal = 120 g 250 kcal = 200 g 500 kcal = 400 g

Lohifilee 50 kcal = 28 g 100 kcal = 56 g 150 kcal = 85 g 250 kcal = 141 g 500 kcal = 282 g

Juusto, yli 18 % rasvaa: 50 kcal = 19 g 100 kcal = 39 g 150 kcal = 58 g 250 kcal = 97 g 500 kcal = 194 g

Rahka ja skyr 50 kcal = 96 g 100 kcal = 192 g 150 kcal = 288 g 250 kcal = 481 g 500 kcal = 962 g

Lihapyörykkä (rasvaa 10 - 12 %) 50 kcal = 24 g 100 kcal = 48 g 150 kcal = 71 g 250 kcal = 119 g 500 kcal = 238 g

Katkaravut 50 kcal = 64 g 100 kcal = 128 g 150 kcal = 192 g 250 kcal = 321 g 500 kcal = 641 g

Pekoni (ennen paistamista) 50 kcal = 19 g 100 kcal = 39 g 150 kcal = 58 g 250 kcal = 97 g 500 kcal = 195 g

KUNTO PLUS suosittelee
Saatko liikaa kaloreita päivän mittaan? Fooddiary.fi tarjoaa innostavia ja kevyitä ruokaohjeita, ja sen avulla saat nopeasti käsityksen ruokavaliostasi ja kaloriensaannistasi.
Kokeile Fooddiary.fi 5 päivää ilmaiseksi

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background