Tehosta energiankulutusta aamusta iltaan
Viritä energiankulutuksesi huippuunsa koko vuorokaudeksi! Laadimme 24 tunnin oppaan, jolla saat tehostettua energiankulutusta aamusta iltaan.
Energiankulutusta voi tehostaa monin konstein aamusta iltaan.
Energiankulutus asettaa rajat sille, kuinka paljon voit syödä ilman, että vararavinto alkaa kertyä vartaloon. Energiankulutusta tehostamalla voi toisin sanoen tukea ja helpottaa painonhallintaa ja edistää painon pudotusta.
Olemme laatineet 24 tunnin oppaan, josta voi poimia ideoita ja osviittaa siihen, miten energiankulusta voi vauhdittaa arjessa.
Pienellä ruokavalion hienosäädöllä ja treenin muokkauksella voi lisätä päivittäistä energiankulutusta jopa 10–20 prosentilla.
Pitkällä aikavälillä näillä pienillä konsteilla voi olla isokin vaikutus – kun päivittäinen energiansaanti on esimerkiksi 2 000 kilokaloria, 10 prosentin kulutuksen lisäys tarkoittaa 200 kilokaloria. Tällä tahdilla kuukaudessa energiaa kuluu ylimääräiset 6 000 kilokaloria eli 10–12 suklaalevyn edestä.
Jo pienetkin muutokset voivat näin pitkällä aikavälillä tuottaa isojakin tuloksia ilman varsinaisia laihdutuskuureja.
KUNTO PLUSsan 24 tunnin energiankulutusopas
Alle on koottu KUNTO PLUSsan energiankulutusopas, jonka vinkeillä voi myös tehostaa rasvanpolttoa ja rasvan varastoitumista elimistöön. Katso parhaat vinkkimme energiankulutuksen tehostamiseen tunti tunnilta:
