Etsi
Sulje
Kirjoittajat ja asiantuntijat

Martin Kreutzer

Martin Kreutzer

Ravitsemus- ja liikunta-asiantuntija

Koulutus: Ravitsemusneuvoja, omavalmentaja, kirjailija, esitelmöijä

Teksti: Martin Kreutzer:

Intervallijuoksu

Vaihtelulla enemmän iloa ja tehoa juoksutreenistä

Voimaharjoittelu

Lisää vauhtia lihaksilla

Intervallijuoksu

Lisää vauhtia vähitellen

Uintiohjelmat

Kardiotreeni uimarille

Treeni

Kunto ylös intervalleilla

Intervallijuoksu

Kardiotreeni - juoksijan spurtit

Pyöräily

Kardiotreeni pyöräilijälle

Päivällinen

Hampurilainen kevyesti kreikkalaisittain

573 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Lohibageli yrttitahnalla

561 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Appelsiinilohta ja fenkolilastuja

334 kcal
80 minuuttia
Päivällinen

Lohitartar ja avokadoa

449 kcal
30 minuuttia
Treeni ja ravinto

Paprika vahvistaa niveliä

Treeni ja ravinto

Lisää tehoja liikuntaan!

Treeni ja ravinto

Energiaa banaanista

Treeni ja ravinto

Kalaa kipeille lihaksille

Treeni ja ravinto

Punajuurta hapenoton hyväksi

Treeni ja ravinto

Kvinoaa lihasten käyttöön

Treeni ja ravinto

Kestävyyttä kahvista

Polkujuoksu

5 hyvää syytä valita polkujuoksu

Polkujuoksu

Polkujuoksu on parasta!

Polkujuoksu

Polkujuoksu - haastetta treeniin

Polkujuoksu

Varusteet polkujuoksuun

Päivällinen

Maistuisiko lohi?

563 kcal
45 minuuttia
Litteä vatsa

Sixpack esiin 6 viikossa

Sivu 11 / 13