Paprika vahvistaa niveliä

Paprikan C-vitamiini on hyväksi nivelille ja jänteille. C-vitamiinia tarvitaan nivelten ja jänteiden rakennusaineen, kollageenin, muodostumiseen.

tiistai 24. maaliskuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Näin paprikasta saa parhaan hyödyn

Nauti runsaasti paprikaa vuorokauden sisällä treenistä. Yhdistele C-vitamiinia runsaasti rautaa sisältäviin ruokiin, niin terveelliset raaka-aineet täydentävät toisiaan. Jo alle 100 grammassa paprikaa on vitamiinia suositellun päiväannoksen verran.

Muita C-vitamiinin lähteitä

Mustaherukka, mustikka, kaali ja kiivi ovat myös oivallisia C-vitamiinin lähteitä.

Raankasti treenaavan kannattaa nauttia moninkertaisesti enemmän C-vitamiinia päivittäin.

Mihin lajeihin C-vitamiini sopii?

Rankka voimaharjoittelu, pitkät lenkit ja runsas hikoilu lisäävät C-vitamiinin tarvetta.

Ajoitus

Treenin jälkeen.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee