Etsi
Sulje
Kirjoittajat ja asiantuntijat

Iben Mortensen

Iben Mortensen

KUNTO PLUSsan toimittaja

Teksti: Iben Mortensen:

Nainen tekee nivelrikkojumppaa
Harjoitteet

Yhden jalan seisonta jumppamatolla – nivelrikkojumppa

2 min
Nainen tekee nivelrikkojumppaa
Harjoitteet

Jalannosto kylkimakuulla – nivelrikkojumppa

2 min
Nainen tekee nivelrikkojumppaa
Harjoitteet

Jalan ojennus taakse seisten (tuolin kanssa) – nivelrikkojumppa

2 min
Nainen tekee nivelrikkojumppaa
Harjoitteet

Alkulämmittely: Jalan liu’utus tuolilla – nivelrikkojumppa

4 min
Nainen tekee nivelrikkojumppaa
Harjoitteet

Polvennosto kylkimakuulla jalkaterät yhdessä – nivelrikkojumppa

2 min
Nainen tekee nivelrikkojumppaa
Harjoitteet

Polvennosto seisten – nivelrikkojumppa

2 min
Nainen tekee nivelrikkojumppaa
Harjoitteet

Jalan liu’utus sivulle (pöytään tukeutuen) – nivelrikkojumppa

2 min
Kaukonäköinen nainen pitää puhelinta kaukana, että näkisi
Terveys

Alkaako iän myötä nähdä paremmin lähelle?

sosiaaliset seniorit
Psykologia

Iäkkäämmät ovat muuta väestöä sosiaalisempia

Kaksi naista kävelyllä
Kävely

Tutkijat: Kävely ehkäisee alaselkäkipuja

Nainen hymyilee töissä
Psykologia

7 asiaa, joista voi iloita lomien päättyessä

Nainen syö vesimelonia
Terveellinen ruokavalio

Onko vesimeloni hyvä veden korvike?

Jalka varvastossussa hiekkarannalla
Terveys

Näin vältät jalkojen turpoamisen kesällä

Nainen pitää levytankoa suorilla käsillä pään päällä
Voimaharjoittelu

Lisää painoja – miksi kannattaa treenata raskailla painoilla

Vaaleahiuksinen nainen pitelee painotankoa hartioillaan.
Lihaskuntoliikkeet

Tuloksiin kuntosalilla: 6 harjoitetta levytangolla

Vaaleahiuksinen nainen levytangon ja käsipainon kanssa.
Varusteet

Valitse treeniisi sopiva paino

Vaaleahiuksinen, hymyilevä nainen pitää käsipainoja käsissään
Lihaskuntoliikkeet

5 käsipainoharjoitetta, jotka vahvistavat päästä varpaisiin

Nuori nainen ripottelee mausteita salaattiin.
Ravitsemusneuvoja

Syö ikäsi mukaan: Ravitsemusvinkit kaksikymppisille

Kuusikymppinen pariskunta aterioi.
Ravitsemusneuvoja

Syö ikäsi mukaan: Ravitsemusvinkit kuusikymppisille

Ikääntynyt nainen syö omenaa.
Ravitsemusneuvoja

Syö ikäsi mukaan: Ravitsemusvinkit seitsemänkymppisille

Noin 40-vuotias nainen syö salaattia.
Ravitsemusneuvoja

Syö ikäsi mukaan: Ravitsemusvinkit nelikymppisille

Kolmekymppinen nainen keittiössä
Ravitsemusneuvoja

Syö ikäsi mukaan: Ravitsemusvinkit kolmekymppisille

Lapsen ja aikuisen kädet pitelevät suurta kulhoa terveellisiä vihanneksia
Ravitsemusneuvoja

Syö terveellisesti läpi elämän – Katso ravitsemusvinkit omalle ikäryhmällesi

Viisikymppinen nainen salaattikulho käsissään.
Ravitsemusneuvoja

Syö ikäsi mukaan: Ravitsemusvinkit viisikymppisille

Sivu 3 / 15