Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Treeni

Treeni

Treeni

Lonkkien avaus portaissa

Treeni

Kunnon portaat

Treeni

Portaiden ryömiminen

Treeni

Portaita alas ryömimällä sivuttain

Treeni

Portaiden hyppiminen yhdellä jalalla

Treeni

Spurtti 2 askelmaa kerralla

Nainen seisoo rannalla juomapullo kädessä kuulokkeet korvissa
Treeni

9 viilentävää vinkkiä

Sivulankku ulkona
Jooga

Kauniit käsivarret joogalla

Kuntopiiri - tasapainoiluharjoite
Lihaskuntoliikkeet

Harjoite 1: Tasapainoilu

Kuntopiirin luisteluhypyt
Lihaskuntoliikkeet

Harjoite 6: Luisteluhypyt

Kuntopiirin hämähäkkipunnerrus
Lihaskuntoliikkeet

Harjoite 7: Hämähäkkipunnerrukset

Kuntopiirin taka-askelkyykkyhypyt
Lihaskuntoliikkeet

Harjoite 4: Taka-askelkyykkyhypyt

Lihaskuntoliikkeet

Harjoite 2: Polkeminen

Kuntopiirin haarahypyt
Lihaskuntoliikkeet

Harjoite 3: Haarahypyt

Kuntopiirin ojentajapunnerrus ja jalan nostot
Lihaskuntoliikkeet

Harjoite 7: Ojentajapunnerrukset ja jalan nostot

Kuntopiirin kyykky kaltevalla
Lihaskuntoliikkeet

Harjoite 9: Kyykky kaltevalla

Kuntopiirin punnerrukset
Lihaskuntoliikkeet

Harjoite 5: Etunojapunnerrukset

Kiertoharjoittelu

Tehokas kuntopiiri ulkotreeniin – tai sisälle

Kuntosali

Intervallitreeni crosstrainerille

Kiertoharjoittelu

Lihaksia lomalta

Nainen tekee lankkuharjoitusta
Voimaharjoittelu

Kaikki irti lankusta

Kävely

Kävellen juoksukuntoon

Krapulainen nainen
Jooga

6 joogaharjoitetta, jotka karkottavat kankkusen

Intervallijuoksu

Intervalleja yhdessä

  • 59
  • 60
  • 61
  • 62
  • 63
Sivu 61 / 83
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot