Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Treeni
Lonkkien avaus portaissa
Treeni
Kunnon portaat
Treeni
Portaiden ryömiminen
Treeni
Portaita alas ryömimällä sivuttain
Treeni
Portaiden hyppiminen yhdellä jalalla
Treeni
Spurtti 2 askelmaa kerralla
Treeni
9 viilentävää vinkkiä
Jooga
Kauniit käsivarret joogalla
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 1: Tasapainoilu
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 6: Luisteluhypyt
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 7: Hämähäkkipunnerrukset
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 4: Taka-askelkyykkyhypyt
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 2: Polkeminen
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 3: Haarahypyt
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 7: Ojentajapunnerrukset ja jalan nostot
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 9: Kyykky kaltevalla
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 5: Etunojapunnerrukset
Kiertoharjoittelu
Tehokas kuntopiiri ulkotreeniin – tai sisälle
Kuntosali
Intervallitreeni crosstrainerille
Kiertoharjoittelu
Lihaksia lomalta
Voimaharjoittelu
Kaikki irti lankusta
Kävely
Kävellen juoksukuntoon
Jooga
6 joogaharjoitetta, jotka karkottavat kankkusen
Intervallijuoksu
Intervalleja yhdessä
59
60
61
62
63
Sivu 61 / 83