Kolmio eli trikonasana

Harjoite

• Seiso suorana ja astu pitkä askel sivulle jalkaterät samansuuntaisina.
• Ojenna kädet sivuille hartioiden tasalle. Hengitä sisään ja suorista ryhti.
• Käännä oikean jalan jalan jalkaterä sivulle. Pidä polvet suorina.
• Hengitä ulos vieden oikea käsi oikeaan nilkkaan tai niin alas sääreen kuin yllät suorin jaloin. Voit tarvittaessa käyttää joogatiiltä tai muuta koroketta, jota kohti venytät.
• Käännä katse ylös kohti vasenta kättäsi. Pysy asennossa 30 s. Suoristaudu ja tee sama peilikuvana toiseen suuntaan.
• Tee liike kahteen kertaan kummallekin puolelle.

Lisää aiheesta Kolmioasento täältä