Parempi ryhti joogalla
KUNTO PLUSsan 7 yksinkertaista joogaan perustuvaa harjoitetta auttavat parantamaan ryhtiä ja näin ehkäisemään esimerkiksi niskavaivoja.
Ryhtiä joogaamalla
Ajan mittaan huono ryhti alkaa lyhentää ja kiristää joitakin lihaksia ja vastavasti pidentää ja veltostuttaa toisia. Hyvä ryhti saa jokaisen näyttämään hoikemmalta ja nuoremmalta, ja ryhdikkäänä keho myös toimii paremmin. Lihakset ja nivelet työskentelevät täydellä teholla, sillä ryhdikkäässä kehossa kaikki on kohdallaan ja toimii yhteen. Hyvä ryhti on tärkeä myös liikunnassa, jotta liikkeet vaikuttaisivat oikein.Ryhti suoraksi kolmella tehokkaalla harjoitteella
Hyvä ryhti 7 joogaliikkeellä
Käy kaikki liikkeet läpi 3–4 kertaa viikossa. Liikkeiden läpikäyminen kestää noin puoli tuntia. Tee jokaisen liikkeen kaikki vaiheet rauhallisesti ja huolellisesti. ### Varusteet
- Joogamatto (tai muu liukumaton alusta)
- Joogavyö (tai tavallinen vyö tai huivi)
- Paksu pyyhe tai muu vastaava
- Mahdollisesti joogatiili (tai paksu kirja tai tiili)
- Tarvittaessa silmälaput (tai pieni pyyhe tai huivi)