Parempi ryhti joogalla

KUNTO PLUSsan 7 yksinkertaista joogaan perustuvaa harjoitetta auttavat parantamaan ryhtiä ja näin ehkäisemään esimerkiksi niskavaivoja.

Ryhtiä joogaamalla

Ajan mittaan huono ryhti alkaa lyhentää ja kiristää joitakin lihaksia ja vastavasti pidentää ja veltostuttaa toisia. Hyvä ryhti saa jokaisen näyttämään hoikemmalta ja nuoremmalta, ja ryhdikkäänä keho myös toimii paremmin. Lihakset ja nivelet työskentelevät täydellä teholla, sillä ryhdikkäässä kehossa kaikki on kohdallaan ja toimii yhteen. Hyvä ryhti on tärkeä myös liikunnassa, jotta liikkeet vaikuttaisivat oikein.Ryhti suoraksi kolmella tehokkaalla harjoitteella

Hyvä ryhti 7 joogaliikkeellä

Käy kaikki liikkeet läpi 3–4 kertaa viikossa. Liikkeiden läpikäyminen kestää noin puoli tuntia. Tee jokaisen liikkeen kaikki vaiheet rauhallisesti ja huolellisesti. ### Varusteet

  • Joogamatto (tai muu liukumaton alusta)
  • Joogavyö (tai tavallinen vyö tai huivi)
  • Paksu pyyhe tai muu vastaava
  • Mahdollisesti joogatiili (tai paksu kirja tai tiili)
  • Tarvittaessa silmälaput (tai pieni pyyhe tai huivi)

Katso helpot harjoitteet ryhtiä parantavaan joogaan.

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background