Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Treenimotivaatio
Valitse itsellesi sopiva treenimuoto: Testin avulla löydät motivaatiotyyppisi
Joogaharjoitteet
Taaksetaivutus seisten – näin harjoite tehdään
Kuntosali
Tee testi ja löydä ykköstavoitteesi: Millainen kuntosalitreeni sopii sinulle?
Kuntosali
Löydä oma treenitavoitteesi – terve, hoikka tai vahva – ja treenaa näin kuntosalilla
Kuntosali
Tavoitteista totta kuntosalilla: Treeniohjelmat lihasten vahvistamiseen tähtäävälle
Kuntosali
Tavoitteista totta kuntosalilla: Treeniohjelmat lihasten vahvistamiseen tähtäävälle
Kuntosali
Tavoiteohjelmat kuntosalille: Saat 3 omiin tavoitteisiisi sopivaa treeniohjelmaa
Kuntosali
Tavoitteista totta kuntosalilla: Tavoiteohjelma hoikistumiseen tähtäävälle
Kuntosali
Tavoiteohjelma VAHVA – ohjelma 1
Kuntosali
Tavoiteohjelma VAHVA – ohjelma 2
Kuntosali
Tavoiteohjelma VAHVA – ohjelma 3
Kuntosali
Tavoiteohjelma TERVE – ohjelma 1
Kuntosali
Tavoiteohjelma TERVE – ohjelma 2
Kuntosali
Tavoiteohjelma TERVE – ohjelma 3
Kuntosali
Tavoiteohjelma HOIKKA – ohjelma 1
Kuntosali
Tavoiteohjelma HOIKKA – ohjelma 3
Kuntosali
Tavoiteohjelma HOIKKA – ohjelma 2
Juoksuvinkit
9 vinkkiä juoksuun liittyvien ongelmien selättämiseen
Treenimotivaatio
Näin pääset kuntosaliahdistuksesta
Joogaharjoitteet
Joogaopettajien 5 suosikkiharjoitetta
Juoksu
6 lihaskuntoharjoitusta juoksijalle
Voimaharjoittelu
Kaksi yhdessä: Tehokkaat yhdistelmäharjoitteet
Voimaharjoittelu
Vahvat jalat ja pakarat – polvia kuormittamatta
Lihaskuntoliikkeet
Puolikas burpee ja taka-askelkyykky hypyllä
29
30
31
32
33
Sivu 31 / 83