Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Treeni
Lihaskuntoliikkeet
Venepito ja rintapunnerrus
Lihaskuntoliikkeet
Pike-punnerrus ja vuorikiipeilijä
Lihaskuntoliikkeet
Kyykky, kierto ja pystypunnerrus
Treeni
6 parasta harjoitetta lämmittelyyn ennen treeniä
Treeni
Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla
Treeni
Mikrotreeni: Treeniä pikana
Treeni
10 minuutin treeniohjelma
Voimaharjoittelu
Minuutin mikrotreeni
Treeni
5 minuutin treeniohjelma
Treeni
9 asiaa, jotka omavalmentaja toivoo sinun tietävän
Treenimotivaatio
Parhaat vatsa- ja selkäharjoitteet vasta-alkajalle
Treenimotivaatio
Tehotauko töihin: 5 min jumppa – ilman hikoilua
Treenimotivaatio
Hyvä startti päivään! 8 minuutin aamutreeni antaa virtaa ja vireyttä
Voimaharjoittelu
Mikä on voimatasosi ikääsi nähden?
Kävely
5 vinkillä enemmän irti kävelylenkeistä
Voimaharjoittelu
Miten vahva vatsasi on?
Voimaharjoittelu
Kuinka vahva selkäsi on?
Treeni
Treenaa soutulaitteella
Treeni
4 enintään 15 minuutin mittaista pikatreeniä
Voimaharjoittelu
Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun
Treeni
TESTI: Mitä tiedät treenistä?
Juoksu
Juokse viisaasti kesäkelillä
Voimaharjoittelu
Pakaratreeni, joka tehoaa
Lihaskuntoliikkeet
Näin saat pakaralihakset hereille
30
31
32
33
34
Sivu 32 / 83
