Miten estää kimppatreeniä menemästä lörpöttelyksi?
Kaverin kanssa treenaaminen voi olla kivaa ja tosi tehokasta – jos treeni ei mene lörpöttelyksi.
JAKSAA, JAKSAA! Yksi kimppatreenin etu on, että voitte kannustaa toinen toisianne.
© Jacob Helbig
Kaverin, kumppanin tai kollegan kanssa treenaaminen on loistava idea. Itsekseen liikkumisesta on helppo laistaa, mutta kun joku odottaa, on usein helpompi saada itsensä liikkeelle.
Sudenkuoppana kuitenkin on se, että treeni menee pääasiassa lörpöttelyksi ja jää turhan kevyeksi. Yrittäkää muistuttaa toisianne siitä, että tämän tapaamisen pääasiallinen tarkoitus on liikunta.
Jos tiedätte tarvitsevanne myös juttutuokiota, sille kannattaa varata erikseen aikaa ennen tai jälkeen harjoittelun. Voitte myös käyttää sitä kannustimena esimerkiksi sopimalla, että kun treenaatte tiukasti vartin verran, niin voitte sen jälkeen pitää viiden minuutin juttelutauon.
Jos äidytte oikein ankariksi, voitte myös säätää itsellenne ”rangaistukseksi” lisää treeniaikaa sen mukaan, paljonko aikaa hujahtaa suunpieksennässä. Jos toisella on jotain erityistä sydämellään, voi myös olla hyvä sovittaa liikunta sen mukaan eli lähteä tiukan hikitreenin sijaan kävelylenkille.