Viisi syytä pelata tennistä

Tennis on terveellistä, sosiaalista ja hauskaa – ja jokainen tasosta riippumatta voi pelata. Kerromme viisi hyvää syytä tarttua mailaan ja alkaa harjoitella syöttöä!

Hymyilevä nainen pelaa tennistä.

MAILAPELIT Lähde tenniskentälle – tennistä saavat pelata muutkin kuin ammattilaiset.

© iStock

Pelaatko tennistä? Vai jätätkö sen ammattilaisille? Lähde kentälle! Tennis on helppo aloittaa, sitä voi pelata sisähalleissakin ja se on loistavaa liikuntaa. Jos et vielä usko, lue täältä viisi syytä siihen, miksi tennis on niin mahtava peli!

Kaikki liikunta pidentää ikää, mutta mailapelaajista kaikkein harvimmat kuolivat nuorina.

Kuoleman riski 14 v. seuraavia lajeja harrastaneilla oli näin paljon alhaisempi:

5 hyvää syytä pelata tennistä

Tennis on terveellistä, sosiaalista ja hurjan kivaa – ja sitä voivat pelata kaiken tasoiset pelaajat. Ohessa viisi hyvää syytä tarttua mailaan ja opetella syöttämään!

Sosiaalisuus

Tennis on täydellinen paripeli, jossa yhdessä hikoilemisesta voi nauttia. Voitte pelata kaksinpeliä toisianne vastaan tai nelinpeliä muiden kanssa. Tenniksessä, toisin kuin muissa lajeissa, joissa pelataan toista vastaan, ei tarvitse pelätyä taklauksia, törmäyksiä tai iskuja kuin tennispallosta, koska tennis ei ole kontaktilaji.

Kauneus

Värikkäitä mekkoja, kauluspaitoja, hameita ja sortseja sekä kivoja hikinauhoja – tennis näyttää hyvältä. Jätä mustat trikoot kotiin ja valitse peliasuusi kauniita, värikkäitä osia.

Kokonaisvaltaisuus

Käsivarret, jalat, vatsa, selkä – tenniksessä peliin joutuu koko keho. Samalla kunto kasvaa, verenkierto vilkastuu ja luut vahvistuvat. Brittitutkimuksen mukaan mailapelejä pelaavat myös elävät muita pitempään.

Tutkimuksessa seurattiin 80 000:ta iältään 30–98-vuotiasta vuosina 1994–2008 ja vertailtiin milloin ja mihin he kuolivat ja mitä urheilulajia he harrastivat. Kaikki liikunta pidentää ikää, mutta mailapelaajista kaikkein harvimmat kuolivat nuorina.

Koordinaatio

Tenniksen peluu aktivoi koko kehon ja elimistön. Lyhyet spurtit haastavat tasapainon. Pallosilmä harjaantuu, nopeita jarrutuksia ja suunnanmuutoksia tarvitaan koko ajan, ja palloa on osattava lyödä aina oikealla voimakkuudella. Kestävyyden lisäksi haastetuksi tulevat sekä tasapainoaisti että reaktionopeus. Toisin sanoen tennis on loistavan monipuolinen laji, joka parantaa koko kehon koordinaatiota.

Haaste aivoillekin

Tennis aktivoi kirjaimellisestikin koko kehon. Jopa aivot joutuvat töihin, kun on osuttava mailalla palloon. Tennis opettaa tekemään nopeita päätöksiä ja selviämään paineisista tilanteista. Mitä paremmaksi pelaajaksi opit, sitä paremmaksi muuttuu myös taktinen osaamisesi!

Tämän hetken suosituimmat
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Treeni
Treeni

5 hyvää syytä käyttää soutulaitetta

Treeni

KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 3

8 min
Treeni

Tina löysi uudelleen liikunnan ilon treenaamalla 10 minuuttia päivässä 8 viikon ajan

Treeni

Mitä hyötyä on 10 minuutin treenistä? Tutustu Millan yllättäviin tuloksiin

Treeni

Minnalla ei ollut aikaa treenille – ratkaisu oli yllättävän helppo

Treeni

Näin Lisa löysi taas liikunnan riemun

Treeni

Treenitestijakso: ”En saa treenistä kyllikseni”

Treeni

6 parasta harjoitetta lämmittelyyn ennen treeniä

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Treeni

Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun